Interne forandringer: Hormonudskillelsen falder hurtigt, kropstemperaturen falder, og blodets indhold af østrogen og progesteron falder gradvist til minimal aktivitet. Vigtigste fokus: Hudens fugtighed, behandling af mørke rande Årsager: Blodtab under menstruationen fører til fysiologisk træthed og sårbarhed, hvilket ofte gør mørke rande særligt synlige.Samtidig forstærker faldet i kropstemperaturen ofte metabolisk stress, hvilket hindrer rettidig udskillelse af affaldsstoffer. Dette kan resultere i en kedelig, glansløs teint. Derfor bør det primære fokus i denne fase være på næring.
Follikulær fase
Det bedste tidspunkt for dristige eksperimenter
Varighed: Dag 5-14 i menstruationscyklussen, varer ca. 10 dage
Fysiologiske ændringer: Hormonudskillelsen øges, østrogenniveauet i blodet stiger gradvist, og kroppens stofskifte bliver mere aktivt.
Vigtige overvejelser: Follikulærfasen er den periode, hvor hudens tilstand er på sit højeste. I denne fase medfører øget hormonaktivitet en støt stigning i østrogen- og progesteronniveauet i blodet. Hudens fornyelsesprocesser bliver afbalancerede og regulerede, og den forbedrede blodforsyning resulterer i en glat, strålende og lysende teint. Da huden er relativt modstandsdygtig på dette tidspunkt, er det en ideel mulighed for at eksperimentere med nye hudplejerutiner.
Lutealfasen
Hold huden ren for at forhindre "fedtet hud og acne"
Varighed: Begynder 15 dage efter menstruationen og varer ca. 14 dage
Fysiologiske forandringer: Østrogenudskillelsen aftager, mens androgenudskillelsen stiger; samtidig falder østrogenaktiviteten, og progesteronaktiviteten stiger gradvist.Under indflydelse af progesteron, der produceres efter ægløsning, bliver hormonelle ubalancer tydelige.
Vigtigste karakteristika: Androgener dominerer i denne fase, hvilket udsætter huden for betydelig stress. Under androgenernes indflydelse øges talgproduktionen, porerne udvides, og den styrkende progesteroneffekt får hudens stratum corneum til at blive gradvist tykkere. Dette fører ofte til et udbrud af acne og hudorme.