التغيرات الداخلية: تنخفض مستويات إفراز الهرمونات بسرعة، وتنخفض درجة حرارة الجسم، وتنخفض مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون في الدم تدريجياً إلى مستويات دنيا.
التركيز الرئيسي: ترطيب البشرة، ومعالجة الهالات السوداء. السبب: يؤدي فقدان الدم أثناء الحيض إلى إرهاق فسيولوجي وضعف، مما يجعل الهالات السوداء ملحوظة بشكل خاص في كثير من الأحيان.في الوقت نفسه، غالبًا ما يؤدي انخفاض درجة حرارة الجسم إلى زيادة الإجهاد الأيضي، مما يعيق التخلص من الفضلات في الوقت المناسب. يمكن أن يؤدي ذلك إلى بشرة باهتة وفاقدة للحيوية. لذلك، يجب أن يكون التركيز الأساسي خلال هذه المرحلة على التغذية.
المرحلة الجرابية
الفترة المثلى للتجارب الجريئة
المدة: الأيام 5-14 من الدورة الشهرية، وتستمر حوالي 10 أيام
التغيرات الفسيولوجية: يزداد إفراز الهرمونات، وترتفع مستويات الإستروجين في الدم تدريجياً، ويصبح التمثيل الغذائي في الجسم نشطاً.
اعتبارات أساسية: المرحلة الجرابية هي المرحلة التي تكون فيها حالة البشرة في ذروتها. خلال هذه المرحلة، تعزز النشاط الهرموني المتزايد وارتفاع مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون في الدم بشكل مطرد تجديد البشرة المتوازن. تبدو البشرة المغذية جيدًا ناعمة للغاية وجميلة ونضرة. نظرًا لأن البشرة تكون مرنة نسبيًا في هذا الوقت، فهي فترة مثالية لتجربة أنظمة جديدة للعناية بالبشرة.
المرحلة الأصفرية
حافظي على النظافة لمنع ظهور "الدهون وحب الشباب"
المدة: تبدأ بعد 15 يومًا من الدورة الشهرية وتستمر لمدة 14 يومًا تقريبًا
التغيرات الفسيولوجية: ينخفض إفراز هرمون الاستروجين بينما يزداد إفراز هرمون الأندروجين؛ وفي الوقت نفسه، تنخفض نشاط هرمون الاستروجين ويزداد نشاط هرمون البروجسترون تدريجيًا.تحت تأثير البروجسترون الذي ينتج بعد الإباضة، يصبح عدم التوازن الهرموني واضحًا.
الخصائص الرئيسية: يهيمن الأندروجين خلال هذه المرحلة، مما يعرض البشرة لضغط كبير. تحت تأثير الأندروجين، يزداد إنتاج الدهون، وتتوسع المسام، ويؤدي تأثير البروجسترون المتزايد إلى زيادة سماكة الطبقة القرنية للبشرة تدريجيًا. غالبًا ما يؤدي ذلك إلى ظهور حب الشباب والرؤوس السوداء بشكل مكثف.