1. Mencuci rambut atau mandi selama menstruasi diperbolehkan asalkan tubuh tetap hangat dan lingkungan nyaman. Namun, disarankan untuk menghindari mencuci rambut pada hari-hari pertama menstruasi, dan menunggu hingga aliran darah sedikit berkurang. Hal ini untuk menghindari paparan angin dan dingin sambil menjaga kebersihan pribadi. Air hangat harus digunakan untuk mencuci, bahkan selama musim panas yang sangat panas.
2. Hindari mencuci rambut sebelum tidur. Mencuci rambut sebelum tidur, terutama tanpa mengeringkannya dengan baik sebelum menutup kepala, sangat mungkin menyebabkan pilek dan sakit kepala menstruasi. Mencuci rambut di malam hari tanpa mengeringkannya dengan benar memungkinkan kelembapan tetap menempel di kulit kepala, yang mendingin dan mengembun semalaman. Seiring waktu, hal ini dapat menyebabkan stagnasi qi, stasis darah, dan meridian tersumbat.Selama musim dingin, kombinasi dingin dan lembap semakin meningkatkan kerentanan terhadap penyakit. Oleh karena itu, sebaiknya hindari mencuci rambut sebelum tidur. Jika mencuci rambut diperlukan, pastikan rambut benar-benar kering sebelum tidur.
3. Selama menstruasi, mencuci rambut atau mandi sebaiknya dilakukan satu hingga dua jam setelah makan besar untuk mencegah kekurangan darah. Pilih waktu mandi sesuai dengan konstitusi tubuh; misalnya, mereka yang memiliki konstitusi lemah dapat mandi pada siang hari saat energi yang paling kuat.
Selain itu, sebaiknya tidak mencuci rambut setelah mengonsumsi alkohol selama menstruasi, dan hindari menggunakan air yang terlalu dingin untuk mencuci. Daya tahan fisik wanita selama menstruasi sedikit lebih lemah daripada biasanya, sehingga perawatan diri yang hati-hati sangat penting. Mengabaikan hal ini dapat berdampak buruk pada kesehatan. Oleh karena itu, sebaiknya wanita menghindari mencuci rambut selama menstruasi. Jika keadaan memaksa untuk mencuci, hal tersebut tidak boleh dilakukan pada tiga hari pertama. Saat mencuci, air dingin tidak boleh digunakan; gunakan air hangat sebagai gantinya.