1. Το πλύσιμο των μαλλιών ή το μπάνιο κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας επιτρέπεται, υπό την προϋπόθεση ότι το σώμα παραμένει ζεστό και το περιβάλλον είναι άνετα θερμαινόμενο. Ωστόσο, συνιστάται να αποφεύγετε το πλύσιμο τις πρώτες ημέρες της εμμηνόρροιας, περιμένοντας αντίθετα μέχρι να μειωθεί ελαφρώς η ροή. Αυτό προστατεύει από την έκθεση στον άνεμο και το κρύο, διατηρώντας παράλληλα την προσωπική υγιεινή. Πρέπει να χρησιμοποιείται ζεστό νερό για το πλύσιμο, ακόμη και κατά τη διάρκεια εξαιρετικά ζεστών καλοκαιριών.
2. Αποφύγετε να πλένετε τα μαλλιά σας αμέσως πριν τον ύπνο. Το πλύσιμο των μαλλιών σας λίγο πριν τον ύπνο, ειδικά χωρίς να τα στεγνώσετε καλά πριν καλύψετε το κεφάλι σας, είναι πολύ πιθανό να προκαλέσει κρυολογήματα και εμμηνορροϊκούς πονοκεφάλους. Το πλύσιμο των μαλλιών σας το βράδυ χωρίς να τα στεγνώσετε καλά επιτρέπει στην υγρασία να παραμείνει στο τριχωτό της κεφαλής, το οποίο κρυώνει και συμπυκνώνεται κατά τη διάρκεια της νύχτας. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε στασιμότητα του qi, στάση του αίματος και μπλοκάρισμα των μεσημβρινών.Κατά τη διάρκεια του χειμώνα, ο συνδυασμός κρύου και υγρασίας αυξάνει περαιτέρω την ευπάθεια στις ασθένειες. Επομένως, είναι καλύτερο να αποφεύγετε να πλένετε τα μαλλιά σας πριν τον ύπνο. Αν το πλύσιμο είναι απαραίτητο, βεβαιωθείτε ότι τα μαλλιά σας είναι εντελώς στεγνά πριν τον ύπνο. 3. Κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας, το πλύσιμο των μαλλιών ή το μπάνιο είναι καλύτερο να γίνεται μία έως δύο ώρες μετά από ένα πλούσιο γεύμα, για να αποφευχθεί η ανεπάρκεια αίματος. Επιλέξτε τις ώρες του μπάνιου ανάλογα με τη σωματική σας διάπλαση. Για παράδειγμα, όσοι έχουν ανεπαρκή σωματική διάπλαση μπορούν να κάνουν μπάνιο το μεσημέρι, όταν η ενέργεια yang είναι πιο ισχυρή.
Επιπλέον, δεν πρέπει να πλένετε τα μαλλιά σας μετά από κατανάλωση αλκοόλ κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας, ούτε να χρησιμοποιείτε υπερβολικά κρύο νερό για το πλύσιμο. Το σώμα μιας γυναίκας είναι πιο ευαίσθητο στις ασθένειες κατά τη διάρκεια της περιόδου της, καθιστώντας απαραίτητη την προσεκτική φροντίδα του εαυτού της. Η παραμέληση αυτού μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία. Επομένως, συνιστάται στις γυναίκες να αποφεύγουν το πλύσιμο των μαλλιών κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας. Εάν οι περιστάσεις απαιτούν πλύσιμο, αυτό δεν πρέπει να γίνεται κατά τη διάρκεια των πρώτων τριών ημερών. Όταν πλένετε τα μαλλιά σας, χρησιμοποιήστε ζεστό νερό, ποτέ κρύο.