1. يُسمح بغسل الشعر أو الاستحمام أثناء الحيض شريطة أن يظل الجسم دافئًا وأن تكون البيئة مريحة من حيث درجة الحرارة. ومع ذلك، يُنصح بتجنب الغسل في الأيام القليلة الأولى من الحيض، والانتظار حتى ينخفض تدفق الدم قليلاً. وهذا يحمي من التعرض للرياح والبرد مع الحفاظ على النظافة الشخصية. يجب استخدام الماء الدافئ للغسل، حتى خلال فصل الصيف الحار بشكل استثنائي.
2. تجنبي غسل شعرك مباشرة قبل النوم. غسل شعرك قبل النوم مباشرة، خاصة دون تجفيفه جيدًا قبل تغطية رأسك، من المرجح أن يسبب نزلات البرد والصداع أثناء الدورة الشهرية. غسل شعرك في المساء دون تجفيفه جيدًا يسمح للرطوبة بالبقاء على فروة الرأس، والتي تبرد وتتكثف خلال الليل. بمرور الوقت، يمكن أن يؤدي ذلك إلى ركود الطاقة الحيوية (القي) وركود الدم وانسداد خطوط الطاقة (المرديانات).خلال فصل الشتاء، يزيد الجمع بين البرد والرطوبة من قابلية الإصابة بالأمراض. لذلك، من الأفضل تجنب غسل شعرك قبل النوم. إذا كان الغسل ضروريًا، فتأكدي من جفاف شعرك تمامًا قبل النوم. 3. أثناء الدورة الشهرية، من الأفضل غسل شعرك أو الاستحمام بعد ساعة إلى ساعتين من تناول وجبة دسمة لمنع نقص الدم. اختاري أوقات الاستحمام وفقًا لطبيعتك الجسدية؛ على سبيل المثال، يمكن لمن يعانون من نقص في الطبيعة الجسدية الاستحمام في منتصف النهار عندما تكون طاقة اليانغ في أقوى حالاتها.
علاوة على ذلك، يجب عدم غسل الشعر بعد تناول الكحول أثناء الدورة الشهرية، ولا استخدام الماء البارد بشكل مفرط للغسل. تكون مقاومة المرأة الجسدية أضعف قليلاً أثناء الدورة الشهرية عن المعتاد، مما يجعل العناية الذاتية الدقيقة أمرًا ضروريًا. قد يؤثر إهمال ذلك سلبًا على الصحة. لذلك، من الأفضل أن تتجنب النساء غسل شعرهن أثناء الدورة الشهرية. إذا استلزمت الظروف الغسل، فلا ينبغي القيام بذلك خلال الأيام الثلاثة الأولى. عند الغسل، يجب عدم استخدام الماء البارد؛ بل الماء الدافئ.