1、保持身體溫暖，氣候溫和時生理期可洗頭沐浴。但宜避開經期前數日，待經血量稍減後進行，既能防寒又能保持清潔。即使酷暑盛夏，務必使用溫水洗頭沐浴。
2、避免睡前洗髮。尤其未吹乾頭髮就就寢，易引發感冒或經期頭痛。彭康醫師指出：「夜間洗髮未充分吹乾，頭皮濕氣滯留，夜間受寒凝結。長期如此將導致氣滯血瘀、經絡阻塞。冬季寒濕交加，更易誘發病症。」因此應避免睡前洗頭，若確需洗頭，務必徹底吹乾後再就寢。
3、生理期洗頭沐浴宜於進食後1至2小時進行，可避免心血不足。沐浴時長應依體質調整，例如虛弱體質者宜於陽氣最盛的日間沐浴。
此外，生理期洗髮不宜在飲酒後進行，平時亦應避免用冷水洗頭。女性生理期間身體抵抗力較平日低落，此時更需注重健康管理。若疏於注意恐對身體造成不良影響。故生理期女性宜暫停洗髮，若確有必要，生理期前三日應避免洗頭，且務必使用溫水而非冷水。