1. Spălarea părului sau baia în timpul menstruației sunt permise, cu condiția ca corpul să rămână cald și mediul să fie confortabil încălzit. Cu toate acestea, este recomandabil să evitați acest lucru în primele zile ale menstruației, așteptând în schimb până când fluxul s-a diminuat ușor. Acest lucru vă protejează împotriva expunerii la vânt și frig, menținând în același timp curățenia corporală. Trebuie să folosiți apă caldă pentru spălarea părului sau baie, chiar și în timpul verilor excepțional de calde.
2. Evitați să vă spălați părul imediat înainte de culcare. Spălarea părului chiar înainte de culcare, în special fără a-l usca bine înainte de a vă acoperi capul, poate provoca răceli și dureri de cap menstruale. După cum explică dr. Peng Kang, „Spălarea părului seara fără a-l usca corespunzător permite umezelii să rămână pe scalp, care se răcește și se condensează peste noapte. În timp, acest lucru poate duce la stagnarea qi-ului și la staza sanguină, obstrucționând meridianele.Iarna, combinația dintre frig și umezeală face ca organismul să fie și mai susceptibil la îmbolnăviri. Prin urmare, este mai bine să nu vă spălați părul înainte de culcare. Dacă trebuie să o faceți, asigurați-vă că părul este complet uscat înainte de culcare.
3. În timpul menstruației, este mai bine să vă spălați părul sau să faceți baie la una sau două ore după o masă consistentă, pentru a evita alimentarea insuficientă cu sânge a inimii. Alegeți ora la care faceți baie în funcție de constituția dvs.; de exemplu, persoanele cu o constituție deficitară pot face baie la prânz, când energia yang este la apogeu.
În plus, nu trebuie să vă spălați părul după consumul de alcool în timpul menstruației și nici să folosiți apă excesiv de rece pentru spălare. Rezistența fizică a unei femei este ceva mai slabă în timpul menstruației decât în mod obișnuit, deci trebuie să se acorde o atenție specială în această perioadă. Neglijarea acestui aspect poate afecta negativ sănătatea. Prin urmare, este mai bine ca femeile să nu se spele pe cap în timpul menstruației. Dacă circumstanțele impun spălarea, aceasta nu trebuie făcută în primele trei zile. La spălare, nu trebuie folosită apă rece, ci apă caldă.