1、体を温かく保ち、気候が温暖な条件下であれば、生理中の洗髪や入浴は可能です。ただし生理開始数日前は避け、経血量がやや減ってから行うのが望ましいです。これにより生理中の体を寒気から守りつつ清潔を保てます。また、たとえ酷暑の夏であっても、必ず温かいお湯で洗髪・入浴してください。
2、就寝前の洗髪は避けること。特に髪を乾かさずに寝ると、風邪や生理痛の頭痛を引き起こしやすい。彭康医師によれば、「夜に洗髪し、十分に乾かさないと頭皮に水分が滞留し、夜間に冷えて凝固する。これが長期化すると気の滞りと血の瘀積を引き起こし、経絡が閉塞する。冬場は寒さと湿気が重なり、さらに疾患を引き起こしやすくなります。」したがって、就寝前の洗髪は避け、どうしても洗う場合は髪を完全に乾かしてから就寝しましょう。
3、生理中の洗髪や入浴は、食事を摂ってから1～2時間後に行うのが望ましいです。これにより心血不足を防ぐことができます。体質に合わせて入浴時間を調整しましょう。例えば虚弱体質の方は、陽気が最も盛んな昼間に入浴するのが良いでしょう。
さらに、生理中の洗髪は飲酒後に行うべきではなく、普段から冷たい水での洗髪も避けるべきです。女性は生理期間中、普段より身体の抵抗力が低下するため、この時期は特に体調管理に注意が必要です。注意を怠ると身体に悪影響を及ぼす可能性があります。したがって、生理中の女性は洗髪を控えるのが望ましく、やむを得ない場合でも生理開始3日間は洗髪せず、冷水ではなく温水を使用してください。