1. Mencuci rambut atau mandi selama menstruasi diperbolehkan asalkan tubuh tetap hangat dan lingkungan nyaman. Namun, disarankan untuk menghindari hal ini pada hari-hari awal menstruasi, dan menunggu hingga aliran darah sedikit berkurang. Hal ini untuk menghindari paparan angin dan dingin sambil menjaga kebersihan pribadi. Air hangat harus digunakan untuk mencuci rambut atau mandi, bahkan selama musim panas yang sangat panas.
2. Hindari mencuci rambut segera sebelum tidur. Mencuci rambut sebelum tidur, terutama tanpa mengeringkannya dengan baik sebelum menutup kepala, sangat mungkin menyebabkan pilek dan sakit kepala menstruasi. Seperti yang dijelaskan Dr Peng Kang, "Mencuci rambut di malam hari tanpa mengeringkannya dengan benar memungkinkan kelembapan bertahan di kulit kepala, yang mendingin dan mengembun semalaman. Seiring waktu, hal ini dapat menyebabkan stagnasi qi dan stasis darah, yang menghalangi meridian."Di musim dingin, kombinasi udara dingin dan lembap membuat seseorang lebih rentan terhadap penyakit." Oleh karena itu, sebaiknya hindari mencuci rambut sebelum tidur. Jika terpaksa, pastikan rambut benar-benar kering sebelum tidur.
3. Selama menstruasi, sebaiknya mencuci rambut atau mandi satu hingga dua jam setelah makan besar untuk menghindari kekurangan pasokan darah ke jantung. Pilih waktu mandi sesuai dengan kondisi fisik Anda; misalnya, orang dengan kondisi fisik lemah dapat mandi pada siang hari saat energi yang mencapai puncaknya.
Selain itu, sebaiknya tidak mencuci rambut setelah mengonsumsi alkohol selama menstruasi, maupun menggunakan air yang terlalu dingin untuk mencuci. Daya tahan fisik wanita cenderung lebih lemah selama menstruasi, sehingga memerlukan perawatan diri yang hati-hati. Mengabaikan hal ini dapat berdampak buruk pada kesehatan. Oleh karena itu, sebaiknya wanita menghindari mencuci rambut selama menstruasi. Jika keadaan memaksa, mencuci rambut sebaiknya tidak dilakukan pada tiga hari pertama, dan gunakan air hangat instead of air dingin.