1. Il est permis de se laver les cheveux ou de prendre un bain pendant les règles, à condition que le corps reste au chaud et que l'environnement soit confortablement chauffé. Cependant, il est conseillé d'éviter de le faire pendant les premiers jours des règles et d'attendre que le flux diminue légèrement. Cela permet de se protéger du vent et du froid tout en maintenant une bonne hygiène personnelle. Il faut utiliser de l'eau chaude pour se laver les cheveux ou prendre un bain, même pendant les étés exceptionnellement chauds.
2. Évitez de vous laver les cheveux juste avant de vous coucher. Se laver les cheveux juste avant de dormir, en particulier sans les sécher complètement avant de se couvrir la tête, est très susceptible de provoquer des rhumes et des maux de tête menstruels. Comme l'explique le Dr Peng Kang, « se laver les cheveux le soir sans les sécher correctement permet à l'humidité de rester sur le cuir chevelu, qui se refroidit et se condense pendant la nuit. Avec le temps, cela peut entraîner une stagnation du qi et une stase sanguine, obstruant les méridiens.En hiver, la combinaison du froid et de l'humidité rend encore plus vulnérable aux maladies. » Il est donc préférable de ne pas se laver les cheveux avant de se coucher. Si vous devez le faire, assurez-vous que vos cheveux sont complètement secs avant de vous endormir.
3. Pendant les règles, il est préférable de se laver les cheveux ou de prendre un bain une à deux heures après un repas copieux afin d'éviter une insuffisance de l'apport sanguin au cœur. Choisissez l'heure de votre bain en fonction de votre constitution ; par exemple, les personnes ayant une constitution déficiente peuvent se baigner à midi, lorsque l'énergie yang est à son apogée.
De plus, il ne faut pas se laver les cheveux après avoir consommé de l'alcool pendant les règles, ni utiliser de l'eau trop froide pour se laver. La résistance physique d'une femme est un peu plus faible que d'habitude pendant ses règles, il faut donc faire particulièrement attention à ce moment-là. Négliger cela peut nuire à la santé. Il est donc préférable que les femmes ne se lavent pas les cheveux pendant leurs règles. Si les circonstances l'exigent, il ne faut pas le faire pendant les trois premiers jours. Lors du lavage, il ne faut pas utiliser d'eau froide, mais plutôt de l'eau tiède.