1. Το πλύσιμο των μαλλιών ή το μπάνιο κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας επιτρέπεται, υπό την προϋπόθεση ότι το σώμα παραμένει ζεστό και το περιβάλλον είναι άνετο και θερμαινόμενο. Ωστόσο, συνιστάται να αποφεύγετε να το κάνετε αυτό τις πρώτες ημέρες της εμμηνόρροιας, περιμένοντας μέχρι να μειωθεί ελαφρώς η ροή. Αυτό σας προστατεύει από την έκθεση στον αέρα και το κρύο, διατηρώντας παράλληλα την καθαριότητα του σώματος. Πρέπει να χρησιμοποιείτε ζεστό νερό για το πλύσιμο των μαλλιών ή το μπάνιο, ακόμη και κατά τη διάρκεια εξαιρετικά ζεστών καλοκαιριών.
2. Αποφύγετε να πλένετε τα μαλλιά σας αμέσως πριν τον ύπνο. Το πλύσιμο των μαλλιών σας λίγο πριν τον ύπνο, ειδικά χωρίς να τα στεγνώσετε καλά πριν καλύψετε το κεφάλι σας, είναι πολύ πιθανό να προκαλέσει κρυολογήματα και εμμηνορροϊκούς πονοκεφάλους. Όπως εξηγεί ο Δρ Peng Kang, «Το πλύσιμο των μαλλιών το βράδυ χωρίς να τα στεγνώσετε καλά επιτρέπει στην υγρασία να παραμείνει στο τριχωτό της κεφαλής, η οποία κρυώνει και συμπυκνώνεται κατά τη διάρκεια της νύχτας. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε στασιμότητα του qi και στάση του αίματος, εμποδίζοντας τους μεσημβρινούς.Κατά τη διάρκεια του χειμώνα, ο συνδυασμός κρύου και υγρασίας αυξάνει περαιτέρω την ευπάθεια στις ασθένειες». Επομένως, είναι καλύτερο να αποφεύγετε να πλένετε τα μαλλιά σας πριν τον ύπνο. Εάν το πλύσιμο είναι απαραίτητο, βεβαιωθείτε ότι τα μαλλιά σας είναι εντελώς στεγνά πριν τον ύπνο. 3. Κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας, το πλύσιμο των μαλλιών ή το μπάνιο θα πρέπει ιδανικά να γίνεται μία έως δύο ώρες μετά από ένα πλούσιο γεύμα, για να αποφευχθεί η ανεπάρκεια αίματος. Επιλέξτε την ώρα του μπάνιου ανάλογα με τη σωματική σας διάπλαση. Για παράδειγμα, όσες έχουν ανεπαρκή σωματική διάπλαση μπορούν να κάνουν μπάνιο το μεσημέρι, όταν η ενέργεια yang είναι στο αποκορύφωμά της. Επιπλέον, αποφύγετε να πλένετε τα μαλλιά σας μετά από κατανάλωση αλκοόλ κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας και γενικά αποφύγετε τη χρήση υπερβολικά κρύου νερού. Η αντοχή του γυναικείου σώματος είναι κάπως πιο αδύναμη κατά τη διάρκεια της
Επιπλέον, δεν πρέπει να πλένετε τα μαλλιά σας μετά από κατανάλωση αλκοόλ κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας, ούτε να χρησιμοποιείτε υπερβολικά κρύο νερό για το πλύσιμο. Η φυσική αντοχή μιας γυναίκας είναι κάπως πιο αδύναμη κατά τη διάρκεια της περιόδου της από ό,τι συνήθως, οπότε πρέπει να λαμβάνεται ιδιαίτερη προσοχή αυτή την περίοδο. Η παραμέληση αυτού μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία σας. Επομένως, είναι καλύτερο για τις γυναίκες να μην πλένουν τα μαλλιά τους κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας. Εάν οι περιστάσεις απαιτούν πλύσιμο, αυτό δεν πρέπει να γίνεται κατά τη διάρκεια των πρώτων τριών ημερών. Κατά το πλύσιμο, δεν πρέπει να χρησιμοποιείται κρύο νερό, αλλά ζεστό.