1. يُسمح بغسل الشعر أو الاستحمام أثناء الحيض شريطة أن يظل الجسم دافئًا وأن تكون البيئة مريحة ودافئة. ومع ذلك، يُنصح بتجنب القيام بذلك في الأيام القليلة الأولى من الحيض، والانتظار حتى ينخفض تدفق الدم قليلاً. وهذا يحمي من التعرض للرياح والبرد مع الحفاظ على نظافة الجسم. يجب استخدام الماء الدافئ لغسل الشعر أو الاستحمام، حتى خلال فصل الصيف الحار بشكل استثنائي.
2. تجنبي غسل شعرك مباشرة قبل النوم. غسل شعرك قبل النوم مباشرة، خاصة دون تجفيفه جيدًا قبل تغطية رأسك، من المرجح أن يسبب نزلات البرد والصداع أثناء الدورة الشهرية. كما يوضح الدكتور بنغ كانغ، "غسل شعرك في المساء دون تجفيفه جيدًا يسمح للرطوبة بالبقاء على فروة الرأس، والتي تبرد وتتكثف خلال الليل. بمرور الوقت، يمكن أن يؤدي ذلك إلى ركود الطاقة الحيوية وتجلط الدم، مما يعوق مسارات الطاقة الحيوية.في الشتاء، يجعل الجمع بين البرد والرطوبة المرء أكثر عرضة للإصابة بالأمراض." لذلك، من الأفضل عدم غسل شعرك قبل النوم. إذا كان لا بد من ذلك، تأكدي من جفاف شعرك تمامًا قبل النوم.
3. أثناء الدورة الشهرية، من الأفضل غسل شعرك أو الاستحمام بعد ساعة إلى ساعتين من تناول وجبة دسمة لتجنب نقص إمداد القلب بالدم. اختاري وقت الاستحمام وفقًا لطبيعة جسمك؛ على سبيل المثال، يمكن لمن يعانون من نقص في طاقة الجسم الاستحمام في منتصف النهار عندما تكون طاقة اليانغ في ذروتها.
بالإضافة إلى ذلك، يجب عدم غسل الشعر بعد تناول الكحول أثناء الدورة الشهرية، ولا استخدام الماء البارد بشكل مفرط للغسل. تكون مقاومة المرأة الجسدية أضعف قليلاً أثناء الدورة الشهرية عن المعتاد، لذلك يجب توخي الحذر بشكل خاص في هذا الوقت. قد يؤثر إهمال ذلك سلبًا على الصحة. لذلك، من الأفضل للمرأة عدم غسل شعرها أثناء الدورة الشهرية. إذا استلزمت الظروف الغسل، فلا ينبغي القيام بذلك خلال الأيام الثلاثة الأولى. عند الغسل، يجب عدم استخدام الماء البارد؛ بل يجب استخدام الماء الدافئ بدلاً من ذلك.