4. Saçınızı yıkadıktan sonra iyice duruladığınızdan emin olun. Saçınız tamamen kuruyana kadar şapka takmayın veya yatmayın, aksi takdirde baş ağrısına neden olabilir.
Bu rutin önlemlerin yanı sıra, adet döneminde aşağıdakilere özellikle dikkat edilmelidir:
1. Hijyeni ihmal etmek, cinsel ilişkiye girmek, banyo yapmak veya yüzmek üreme sistemi iltihabına neden olabilir;
2. Adet döneminde aşırı yorgunluk, adet düzensizliklerine ve hatta fonksiyonel rahim kanamasına yol açabilir;
3. Yoğun fiziksel efor, dismenoreye neden olabilir;
4. Adet döneminde aşırı baharatlı yiyecekler veya alkol tüketmek, menorajiye veya düzensiz adet dönemlerine neden olabilir;
5. Soğuk yiyecekleri aşırı tüketmek, dismenoreye veya hipomenoreye neden olabilir;
6. Adet döneminde duygusal sıkıntı, menorajiye, dismenoreye ve hatta amenoreye yol açabilir.