4. Varmista, että hiukset huuhdellaan huolellisesti pesun jälkeen. Käytä hattua tai mene nukkumaan vasta, kun hiukset ovat täysin kuivat, sillä muuten saatat helposti saada päänsärkyä.
Näiden rutiinitoimenpiteiden lisäksi kuukautisten aikana on kiinnitettävä erityistä huomiota seuraaviin seikkoihin:
1. Hygienian laiminlyönti, yhdynnässä käyminen, kylvyssä käyminen tai uiminen voivat aiheuttaa sukuelinten tulehdusta.
2. Liiallinen väsymys kuukautisten aikana voi johtaa kuukautiskierron epäsäännöllisyyteen tai jopa toiminnalliseen kohdun verenvuotoon.
3. Voimakas fyysinen rasitus voi aiheuttaa dysmenorrean;
4. Liiallinen mausteisten ruokien tai alkoholin nauttiminen kuukautisten aikana voi aiheuttaa menorragian tai epäsäännölliset kuukautiset;
5. Liiallinen kylmien ruokien nauttiminen kuukautisten aikana voi aiheuttaa dysmenorrean tai hypomenorrean;
6. Emotionaalinen stressi kuukautisten aikana voi johtaa menorragiaan, dysmenorreaan tai jopa amenorrea.