4. Βεβαιωθείτε ότι τα μαλλιά σας έχουν ξεπλυθεί καλά μετά το λούσιμο. Φορέστε καπέλο ή ξαπλώστε μόνο όταν τα μαλλιά σας έχουν στεγνώσει εντελώς, καθώς σε αντίθετη περίπτωση μπορεί εύκολα να προκληθούν πονοκέφαλοι.
Πέρα από αυτές τις συνήθεις προφυλάξεις, πρέπει να δίνετε ιδιαίτερη προσοχή κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας:
1. Η παραμέληση της υγιεινής, η σεξουαλική επαφή, το μπάνιο ή το κολύμπι μπορεί να προκαλέσουν φλεγμονή του αναπαραγωγικού συστήματος.
3. Η έντονη σωματική άσκηση μπορεί να προκαλέσει δυσμηνόρροια.
4. Η υπερβολική κατανάλωση πικάντικων τροφών ή αλκοόλ κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας μπορεί να οδηγήσει σε μηνορραγία ή ακανόνιστη περίοδο.
5. Η υπερβολική κατανάλωση κρύων τροφών μπορεί να προκαλέσει δυσμηνόρροια ή υπομηνόρροια.
6. Η συναισθηματική αναστάτωση κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας μπορεί να οδηγήσει σε μηνορραγία, δυσμηνόρροια ή ακόμη και αμηνόρροια.