4. تأكدي من شطف الشعر جيدًا بعد غسله. لا ترتدي قبعة أو تذهبي إلى الفراش إلا بعد أن يجف الشعر تمامًا، لأن عدم القيام بذلك قد يؤدي بسهولة إلى الصداع.
بالإضافة إلى هذه الاعتبارات الروتينية، يجب إيلاء اهتمام خاص أثناء الدورة الشهرية:
1. إهمال النظافة الشخصية أو ممارسة الجنس أو الاستحمام أو السباحة قد يتسبب في التهاب الجهاز التناسلي؛
2. الإجهاد المفرط أثناء الدورة الشهرية قد يؤدي إلى عدم انتظام الدورة الشهرية أو حتى نزيف رحمي وظيفي؛
3. قد يؤدي المجهود البدني الشديد إلى عسر الطمث؛
4. قد يؤدي تناول الأطعمة الحارة أو الكحول بشكل مفرط أثناء الحيض إلى نزيف حاد أو عدم انتظام الدورة الشهرية؛
5. قد يؤدي الإفراط في تناول الأطعمة الباردة إلى عسر الطمث أو قلة الطمث؛
6. قد يؤدي التوتر العاطفي أثناء الحيض إلى نزيف حاد أو عسر الطمث أو حتى انقطاع الطمث.