月經是女性特有的生理現象，俗稱「生理期」。多數女性對生理期感到困擾，因經期常伴隨痛經、噁心、食慾不振等不適症狀。同時月經也為女性帶來諸多不便，例如不宜洗頭。專家指出，生理期洗頭不僅可能加劇痛經，更可能引發脫髮等問題。
民間常有長者告誡年輕人禁忌經期洗頭。基於經驗法則，經期女性體質較平日虛弱，此時洗頭易誘發脫髮，嚴重時更可能引發或加劇經痛。
切勿輕忽此為陳舊迷信，現代研究亦證實經期洗頭對女性確有不小危害。中醫理論中，頭部被視為「六陽之首」，而女性子宮乃任脈之起始。生理期間女性血液循環減弱，此時洗髮易使血液集中於頭部，導致子宮周邊血流不暢，進而引發經痛加劇、經血量減少等症狀。
洗髮時毛囊孔隙張開，女性更易受風寒侵襲而體寒。夜間洗髮尤其易引發頭痛。雖然生理期禁洗頭對多數女性較難執行，仍建議生理週期第3至5日暫停洗髮。若確需洗髮，請選擇日間時段，縮短洗髮時間，並立即使用吹風機徹底吹乾頭髮。
注意：請避免夜間洗髮。頭髮未乾就寢會降低代謝力與免疫力。洗髮後切勿立即外出，若需外出請戴帽子，避免頭部受涼引發頭痛。生理期需洗髮的女性，除建議選擇白天進行外，更應盡量避開經期首兩日，建議於第三日之後洗髮。為自身健康著想，請務必實踐此法。