月經開始後的第11、12、13天這三天，或第18、19、20、21、22、23、24天這七天期間，應頻繁進行胸部按摩並積極攝取具豐胸功效的食物。其中三天為最佳豐胸期，七天則屬次佳時機。此十日期間，影響乳房發育的卵巢雌激素將以24小時均勻分泌模式運作，形成促進乳腺脂肪增厚的最佳豐胸時機。生理期漢方豐胸法：漢方藥豐胸運用漢方藥材進行豐胸亦屬傳統有效之法。生理期期間煎服數種生藥，不僅能達到豐胸效果，更能強化體質、提升免疫力、增進活力。生理期前一週，每日早晨飲用一杯酒粕雞蛋湯，除具豐胸美容功效外，亦有助於瘦身。酒粕雞蛋富含促進荷爾蒙分泌的物質，同時能補充生理期後流失的能量。
按摩豐胸法
按摩效果極佳，且最重要的是安全無反彈。每日養成居家按摩胸部的習慣即可見顯著成效。首先以畫圓方式按摩胸部周圍，接著將乳房向中央推擠並緩慢揉捏。
垂直推升乳房
先以右手掌心按壓左胸上緣（鎖骨下方），施加均勻力道垂直向下推至乳房根部，再沿原路向上推升。重複20至50次後，換左手以相同手法按摩右胸20至50次。
乳房橫向推壓
以左手掌根與掌心自胸部中央施力，將右乳橫向推壓至腋下。回推時運用指腹將乳房組織向內收攏，重複20至50次後，改以右手按摩左乳20至50次。
溫熱敷按摩
每晚睡前以溫熱毛巾敷熱雙乳3～5分鐘，再以掌心由左向右按摩乳房周圍20～50次。每日執行上述方法一次，持續2～3個月，乳房可隆起2～3公分。
針灸豐胸法
針灸效果顯著，透過刺激不同穴位可同時達到瘦身與豐胸雙重功效。根據中醫原理，針灸能刺激腺體與內分泌系統，促使腦下垂體分泌激素作用於卵巢，透過反饋機制活化乳腺細胞促進乳房發育。同時引導血液流向胸部，為乳腺輸送養分，從而達到豐胸效果。