생리 시작 후 11, 12, 13일째 3일간 또는 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24일째 7일간 가슴 마사지를 자주 하고 가슴 확대 효과가 있는 음식을 많이 섭취하세요.이 3일은 가슴을 키우기에 가장 좋은 시기이며, 이 7일은 차선책 시기입니다. 이 10일 동안 가슴 풍만도에 영향을 미치는 난소 에스트로겐이 24시간 동안 균일하게 분비되기 때문에 유방 지방을 두껍게 하는 데 가장 효과적인 시기입니다.
생리 기간 중 한의학적 가슴 확대 방법:
한약 가슴 확대
한약 가슴 확대 역시 비교적 전통적이고 효과적인 방법입니다. 생리 기간에 몇 가지 약재를 달여 마시면 가슴 확대 효과를 얻을 수 있을 뿐만 아니라 체질을 강화하고 면역력을 높이며 기운을 더 충만하게 할 수 있습니다.
생리 시작 일주일 전부터 매일 아침 술에 담근 달걀 한 그릇을 마시면 가슴을 풍만하게 하고 미용에 도움이 될 뿐만 아니라 체중 감량에도 효과적입니다. 술에 담근 달걀에는 호르몬 분비를 촉진하는 성분이 함유되어 있으며, 생리 후 부족한 에너지를 보충해 주기 때문입니다.
마사지로 가슴 키우기
마사지로 가슴을 키우는 방법은 효과가 매우 뛰어나며, 무엇보다 안전하고 요요 현상이 없습니다. 매일 집에서 꾸준히 가슴을 주무르기만 해도 훌륭한 효과를 볼 수 있습니다. 먼저 가슴 주변을 원을 그리며 마사지한 후, 가슴을 중앙으로 모아주듯 천천히 주무르면 됩니다.
유방 직선 밀기
먼저 오른손 손바닥으로 왼쪽 유방 상부(쇄골 아래)에 힘을 주고, 고르게 부드럽게 아래로 유방 뿌리까지 밀어내린 후, 원래 경로를 따라 위로 밀어 올립니다. 20~50회 반복한 후, 왼손으로 오른쪽 유방을 20~50회 마사지합니다.
측면 유방 밀기
왼손 손바닥 뿌리와 손바닥 면으로 가슴 정중앙에서 힘을 주어 오른쪽 유방을 겨드랑이까지 가로로 밀어줍니다. 돌아올 때는 손가락 끝으로 유방 조직을 잡아당겨 20~50회 반복한 후, 오른손으로 왼쪽 유방을 20~50회 마사지합니다.
온찜질 유방 마사지
매일 취침 전 따뜻한 수건으로 양쪽 유방을 3~5분간 찜질한 후, 손바닥으로 유방 주변을 왼쪽에서 오른쪽으로 20~50회 마사지합니다. 위 방법을 매일 1회씩 꾸준히 2~3개월간 실시하면 유방이 2~3cm 정도 볼륨업됩니다.
침구로 가슴 확대
침구는 효과가 매우 크며, 다른 경혈에 따라 체중 감량과 가슴 확대를 동시에 할 수 있습니다. 중의학 원리에 따르면, 침구는 선과 내분비계를 자극하여 뇌하수체가 호르몬을 분비하도록 명령하고, 이는 난소에 작용하여 유선 세포를 활성화시켜 유방 발달을 촉진합니다. 동시에 혈액을 가슴으로 유입시켜 유선에 영양분을 공급함으로써 가슴 확대 효과를 달성합니다.