月経開始から11日目、12日目、13日目の3日間、または18日目、19日目、20日目、21日目、22日目、23日目、24日目の7日間は、胸のマッサージを頻繁に行い、バストアップ効果のある食品を積極的に摂取しましょう。この3日間がバストアップの最適期、7日間が次善の時期です。この10日間は、胸のふくらみに影響する卵巣のエストロゲンが24時間均等に分泌されるため、乳房脂肪の増厚を促す最適なバストアップ期間となります。
生理期間における漢方豊胸法：
漢方薬による豊胸
漢方薬を用いた豊胸も伝統的で効果的な方法です。生理期間中に数種類の生薬を煎じて飲むことで、豊胸効果を得られるだけでなく、体質強化・免疫力向上・活力増進にもつながります。
生理前の1週間、毎朝酒粕卵スープを一杯飲むと、バストアップと美容効果に加え、ダイエットにも効果的です。酒粕卵にはホルモン分泌促進物質が含まれており、生理後に不足するエネルギーを補う効果もあります。
マッサージによるバストアップ
マッサージは効果が非常に高く、何より安全でリバウンドがありません。毎日自宅で胸を揉む習慣をつけるだけで素晴らしい効果が得られます。まず胸の周囲を円を描くようにマッサージし、次に胸を中央に向かって押し込みながらゆっくり揉みほぐします。
乳房をまっすぐ押し上げる
まず右手の掌で左胸上部（鎖骨下）を押さえ、均一な力で乳房の付け根までまっすぐ押し下げます。その後、元のルートを辿って押し上げます。20～50回繰り返したら、左手で右胸を同様に20～50回マッサージします。
乳房の横押し
左手の掌根と掌面で胸の中央から力を入れ、右乳房を横方向にわきの下まで押し押しします。戻す際は指の腹で乳房組織を引き戻すようにし、20～50回繰り返した後、右手で左乳房を20～50回マッサージします。
温湿布マッサージ
毎晩就寝前に温かいタオルで両乳房を3～5分間温め、手のひらで乳房周囲を左から右へ20～50回マッサージする。上記の方法を毎日1回、2～3ヶ月継続すると、乳房が2～3cm隆起する。
鍼灸による豊胸
鍼灸の効果は非常に大きく、異なるツボを刺激することで痩身と豊胸の両方が可能です。中医学の原理では、鍼灸は腺体と内分泌を刺激し、脳下垂体にホルモン分泌を促すことで卵巣に作用し、フィードバックにより乳腺細胞を活性化させ乳房の発育を促進します。同時に血液を胸部に誘導し、乳腺に栄養を供給することで豊胸効果を達成します。