Vücudun kan hacminin neredeyse yarısının kaybına neden olan, birkaç düzine gün süren bir adet dönemi, aşırı kan kaybı nedeniyle tıbbi müdahale yarım saat bile gecikirse ölümcül olabilir. Guangzhou'da 19 yaşındaki bir kızın başına gelenler de buydu. Sonunda aplastik anemi teşhisi konulan bu vaka, tüm kadınlara adet döngülerindeki herhangi bir düzensizliğe karşı uyanık olmaları gerektiğini hatırlatan çarpıcı bir örnek teşkil etmektedir.Adet kanaması sadece bir kızın olgunlaştığının işareti değil, aynı zamanda kadın sağlığının da önemli bir göstergesidir. Bu nedenle, adet döngüsünde düzensizlikler fark eden kadınlar tıbbi yardım almalıdır.
Adet düzensizliklerinin altında yatan nedenler nelerdir?
Öncelikle, normal adet döngüsünün ne olduğunu anlayalım. Adet kanaması, kadınların yaşadığı periyodik vajinal veya rahim kanamasıdır. Normal adet döngüsü 24 ila 35 gün arasında değişir.Döngü, bir adet döneminin ilk gününden bir sonraki dönemin ilk gününe kadar geçen süre olarak tanımlanır. Normal kanama süresi 3-7 gündür ve tipik kan kaybı 20-60 mililitredir. Ancak, adet düzensizlikleri ortaya çıkarsa, daha fazla dikkatli olmak gerekir.
1. Gecikmiş adet
Adet gecikmelerinin çeşitli nedenleri olabilir. Genellikle ilk akla gelen neden hamilelik olsa da, uzmanlar aşırı stres veya ilaçların yanlış kullanımının endokrin fonksiyonlarını bozarak adet gecikmelerine yol açabileceğini belirtmektedir.
2. Az adet kanaması
Az adet kanaması, çeşitli jinekolojik sorunların belirtisi olabilir.Örneğin, endometrial lezyonlar, tümörler, uterus hipoplazisi veya endokrin bozuklukları gibi durumlar söz konusu olabilir. Ayrıca, kürtaj veya küretaj gibi işlemler endometriumu inceltebilir ve akıntının azalmasına neden olabilir. Bu nedenle, adet akıntısı aşırı derecede azsa veya şiddetli dismenore veya diğer anormal semptomlar eşlik ediyorsa, kadınlar bunu ciddiye almalı ve derhal tıbbi yardım almalıdır.
3. Amenore
Amenore, yapay olarak indüklenebilir veya belirli jinekolojik durumlar tarafından tetiklenebilir. Ayrıca, uzun süreli yetersiz beslenme ve bazı kronik hastalıklar da amenoreye yol açabilir. Spesifik olarak: Tekrarlanan kürtajlar veya küretaj sırasında aşırı güç kullanımı veya uygun olmayan teknikler, endometriyuma mekanik hasar verebilir. Bu, endometriyumun normal onarım ve çoğalma yeteneklerini bozar, düzgün dökülmeyi engeller ve amenoreye yol açar.Ergenlik çağındaki yumurtalık hipoplazisi veya yumurtalık patolojileri de erken yumurtalık yetmezliği, polikistik yumurtalık sendromu ve yumurtalık tümörleri dahil olmak üzere amenoreyi tetikleyebilir. Uzun süreli yetersiz beslenme kilo kaybına ve vücut yağ içeriğinin azalmasına neden olur.Düzenli adet kanaması için belirli bir yağ rezervi gereklidir. Yağ, östrojenin ana kaynağıdır; sadece normal östrojen seviyeleri ile adet kanaması zamanında gerçekleşir. Bu nedenle, hızlı kilo kaybı, dikkatsiz diyetler veya yoğun egzersizler amenoreye neden olabilir.
Adet düzensizliklerini nasıl önleyebiliriz?
1. Geleneksel olarak, adet sırasında saç yıkamak kesinlikle yasaktı, çünkü bu dönemde kadınların direnci zayıflar ve rüzgar patojenlerine (soğuk algınlığı) karşı savunmasız hale gelirler. Modern saç kurutma makinesinin icadıyla birlikte, saçları iyice kurutmak ve yatmadan önce saçların tamamen kurumasını beklemek şartıyla saç yıkamak kabul edilebilir hale gelmiştir.
İkinci olarak, yüzmekten ve banyo yapmaktan kaçının, ayrıca suda yürümekten veya yağmura yakalanmaktan kaçının, çünkü bunlar soğuk nem tutulmasına ve dolaşım bozukluğuna neden olabilir. Cinsel ilişkiden kaçının (ancak bu nokta tartışmalıdır).
III. Adet döneminde vücut ısısını koruyun. Çiğ veya soğuk yiyecekler (çiğ sebze salataları, karpuz, hindistan cevizi suyu ve buzdolabından yeni çıkarılmış yiyecekler veya soğuk içecekler dahil), sirke ve yengeç veya salyangoz gibi soğuk özellikli yiyecekleri tüketmekten kaçının. Bu, akıntının aniden kesilmesini, uzun süreli lekelenmeyi veya ağrının şiddetlenmesini önler.
IV. Aşırı veya uzun süreli kanamaya neden olabilecek alt karın bölgesine baskı yapmamak için ağır nesneleri kaldırmaktan veya yorucu egzersizlerden kaçının. Ancak, orta derecede hafif egzersizler kasları gevşetebilir, kan dolaşımını teşvik edebilir, sıvı tutulmasını önleyebilir ve beyni endorfin (vücutta iyi hissetmeyi sağlayan doğal afyon türevi) salgılamaya teşvik edebilir.
V. Sigara içmekten ve alkol veya kafein içeren içecekleri tüketmekten kaçının. Alkol, düşük ruh halini, baş ağrısını ve yorgunluğu şiddetlendirirken şeker isteğini tetikler; kafein ise göğüs hassasiyetini, kaygıyı ve sinirliliği artırır.Tuz (su tutulmasını önlemek için), kırmızı et (hayvansal yağlar östrojen seviyelerini artırarak PMS'yi şiddetlendirebilir) tüketimini sınırlayın, süt ürünleri alımını azaltın (laktoz magnezyum emilimini engeller), tüm şekerleri (tatlılar kaygı ve ruh hali değişimlerini tetikler, su tutulmasına neden olur ve kilo alımına yol açar), işlenmiş gıdalar, abur cubur ve fast food tüketimini azaltın.