Um período menstrual com duração de várias dezenas de dias, resultando na perda de quase metade do volume sanguíneo do corpo, pode ser fatal se a atenção médica for adiada por apenas meia hora devido à perda excessiva de sangue. Essa foi a experiência de uma jovem de 19 anos em Guangzhou. Embora tenha sido diagnosticada com anemia aplástica, o seu caso serve como um forte lembrete para todas as mulheres permanecerem vigilantes em relação a quaisquer irregularidades nos seus ciclos menstruais.A menstruação não é apenas um sinal da maturação de uma rapariga, mas também um indicador importante da saúde feminina. Portanto, as mulheres que notarem irregularidades no seu ciclo menstrual devem procurar atendimento médico.
Que condições podem estar por trás das irregularidades menstruais?
Primeiro, vamos entender o que constitui um ciclo menstrual normal. A menstruação refere-se ao sangramento vaginal ou uterino periódico que as mulheres experimentam. Um ciclo menstrual normal varia de 24 a 35 dias.Um ciclo é definido como o período entre o primeiro dia de um período menstrual e o primeiro dia do seguinte. A duração normal do sangramento é de 3 a 7 dias, com uma perda de sangue típica de 20 a 60 mililitros. No entanto, se ocorrerem irregularidades menstruais, é necessário estar mais atento.
1. Menstruação atrasada
O atraso na menstruação pode ter várias causas. Embora a gravidez seja frequentemente a primeira consideração, os especialistas observam que o stress excessivo ou o uso indevido de medicamentos podem perturbar a função endócrina, levando a atrasos menstruais.
2. Fluxo menstrual escasso
A redução do fluxo menstrual pode indicar várias condições ginecológicas.Por exemplo, podem estar presentes condições como lesões endometriais, tumores, hipoplasia uterina ou distúrbios endócrinos. Além disso, procedimentos como o aborto induzido ou a curetagem podem tornar o endométrio mais fino, levando a um fluxo reduzido. Portanto, se o fluxo menstrual for excessivamente leve ou acompanhado de dismenorreia grave ou outros sintomas anormais, as mulheres devem levar isso a sério e procurar atendimento médico imediato.
3. Amenorreia
A amenorreia pode ser induzida artificialmente ou desencadeada por certas condições ginecológicas. Além disso, a desnutrição prolongada e algumas doenças crónicas podem levar à amenorreia. Especificamente: abortos repetidos ou força excessiva ou técnica inadequada durante a curetagem podem causar danos mecânicos ao endométrio. Isso prejudica as suas capacidades normais de reparação e proliferação, impedindo a descamação adequada e resultando em amenorreia.A hipoplasia ovariana adolescente ou patologias ovarianas também podem desencadear amenorreia, incluindo insuficiência ovariana prematura, síndrome dos ovários policísticos e tumores ovarianos. A desnutrição prolongada causa perda de peso e redução do teor de gordura corporal.A ocorrência regular da menstruação requer uma certa reserva de gordura como base. A gordura é a principal fonte de estrogénio; somente com níveis normais de estrogénio é que a menstruação pode ocorrer conforme o previsto. Portanto, perda rápida de peso, dietas imprudentes ou exercícios intensos podem induzir amenorreia.
Como prevenir irregularidades menstruais?
1. A sabedoria antiga desaconselhava lavar o cabelo durante a menstruação, principalmente devido à maior suscetibilidade a agentes patogénicos do vento (resfriados) quando a resistência está baixa. Com os secadores de cabelo modernos, é permitido lavar o cabelo, desde que seja bem seco antes de dormir.
Em segundo lugar, evite nadar e tomar banho, bem como entrar na água ou ser apanhada pela chuva, pois isso pode levar à retenção de umidade fria e prejudicar a circulação sanguínea. Abstém-te de relações sexuais (embora este ponto continue a ser controverso).
III. Mantenha o corpo aquecido durante a menstruação. Evite consumir alimentos crus ou frios (incluindo saladas de vegetais crus, melancia, água de coco e itens recém-retirados do frigorífico ou bebidas geladas), vinagre e alimentos de natureza fria, como caranguejo ou caracóis. Isso evita a interrupção abrupta do fluxo, manchas prolongadas ou intensificação da dor.
IV. Evite levantar objetos pesados ou praticar exercícios extenuantes para evitar forçar a parte inferior do abdómen, o que pode levar a sangramento excessivo ou prolongado. No entanto, exercícios moderados e suaves podem relaxar os músculos, promover a circulação sanguínea, prevenir a retenção de líquidos e estimular o cérebro a liberar endorfinas (opiáceos naturais que induzem uma sensação de bem-estar em todo o corpo).
V. Evite fumar e consumir bebidas que contenham álcool ou cafeína. O álcool agrava o mau humor, as dores de cabeça e a fadiga, ao mesmo tempo que desencadeia desejos por açúcar; a cafeína intensifica a sensibilidade mamária, a ansiedade e a irritabilidade.Limite o sal (para prevenir a retenção de líquidos), a carne vermelha (as gorduras animais aumentam os níveis de estrogénio, potencialmente exacerbando a TPM), reduza a ingestão de laticínios (a lactose dificulta a absorção de magnésio), reduza todos os açúcares (os doces alimentam a ansiedade e as alterações de humor, causam retenção de líquidos e, fundamentalmente, levam ao aumento de peso), alimentos processados, junk food e fast food.