Menstruācija, kas ilgst vairākus desmitus dienu un izraisa gandrīz pusi no organisma asins apjoma zaudējumu, var izrādīties letāla, ja medicīniskā palīdzība tiek novilcināta pat par pusstundu pārmērīga asins zuduma dēļ. Tāda bija 19 gadus vecas meitenes pieredze Guangzhou. Lai gan viņai galu galā tika diagnosticēta aplastiskā anēmija, viņas gadījums ir stingrs atgādinājums visām sievietēm būt modrām attiecībā uz jebkādām menstruālā cikla nepravilībām.Menstruācija nav tikai meitenes nobriešanas pazīme, bet arī svarīgs sievietes veselības rādītājs. Tāpēc sievietēm, kas pamanījušas menstruālā cikla traucējumus, jāvēršas pie ārsta.
Kādi apstākļi var būt menstruālo traucējumu cēlonis?
Vispirms izskaidrosim, kas ir normāls menstruālais cikls. Menstruācija ir periodiska sievietes maksts vai dzemdes asiņošana. Normāls menstruālais cikls ilgst no 24 līdz 35 dienām.Cikls ir laiks no vienas menstruācijas pirmās dienas līdz nākamās pirmās dienas. Normālais asiņošanas ilgums ir 3–7 dienas, un tipisks asins zudums ir 20–60 mililitri. Tomēr, ja rodas menstruāciju nepareizības, ir jābūt īpaši uzmanīgām.
1. Menstruāciju kavēšanās
Menstruāciju kavēšanās var būt vairāku iemeslu dēļ. Lai gan bieži vien pirmā doma ir par grūtniecību, eksperti norāda, ka pārmērīgs stress vai nepareiza zāļu lietošana var traucēt endokrīnās sistēmas darbību, izraisot menstruāciju kavēšanos.
2. Vāja menstruālā asiņošana
Samazināta menstruālā asiņošana var liecināt par dažādām ginekoloģiskām saslimšanām.Piemēram, var būt tādas saslimšanas kā endometrija bojājumi, audzēji, dzemdes hipoplāzija vai endokrīnās sistēmas traucējumi. Turklāt tādas procedūras kā mākslīgā aborta vai kiretāža var izraisīt endometrija izplūšanu, kas savukārt var izraisīt menstruāciju samazināšanos. Tāpēc, ja menstruācijas ir pārāk vājas vai tām pievienojas stipras dismenorejas vai citi neparasti simptomi, sievietēm tas jāuztver nopietni un jāvēršas pie ārsta.
3. Amenoreja
Amenoreja var būt mākslīgi izraisīta vai izraisīta noteiktu ginekoloģisku saslimšanu dēļ. Turklāt ilgstoša nepietiekama uztura uzņemšana un dažas hroniskas saslimšanas var izraisīt amenoreju. Konkrēti: atkārtoti aborti vai pārmērīga spēka pielietošana vai nepareiza tehnika kiretāžas laikā var izraisīt endometrijas mehānisku bojājumu. Tas traucē tā normālu atjaunošanos un proliferāciju, kavējot pareizu atdalīšanos un izraisot amenoreju.Pusaudžu olnīcu hipoplāzija vai olnīcu patoloģijas var izraisīt amenoreju, tostarp priekšlaicīgu olnīcu darbības izbeigšanos, policistisko olnīcu sindromu un olnīcu audzējus. Ilgstoša nepietiekama uztura uzņemšana izraisa svara zudumu un ķermeņa tauku satura samazināšanos.Regulāras menstruācijas prasa noteiktu tauku rezerves kā pamatu. Tauki ir galvenais estrogēna avots; tikai ar normālu estrogēna līmeni menstruācijas notiks kā paredzēts. Tāpēc straujš svara zudums, bezatbildīga diēta vai intensīvas fiziskas aktivitātes var izraisīt amenoreju.
Kā novērst menstruāciju cikla traucējumus?
1. Senā gudrība neiesaka mazgāt matus menstruāciju laikā, galvenokārt tāpēc, ka, kad imunitāte ir vāja, palielinās uzņēmība pret vēja patogēniem (saaukstēšanās). Ar mūsdienu fēniem matus drīkst mazgāt, ja tie ir pilnībā izžāvēti pirms gulētiešanas.
Otrkārt, izvairieties no peldēšanās un vannas, kā arī no staigāšanas ūdenī vai nokļūšanas lietū, jo tas var izraisīt aukstuma un mitruma uzkrāšanos organismā un asinsrites traucējumus. Atturieties no dzimumattiecībām (lai gan šis jautājums joprojām ir strīdīgs).
III. Menstruāciju laikā saglabājiet ķermeņa siltumu. Atturieties no neapstrādātu vai aukstu pārtikas produktu (tostarp neapstrādātu dārzeņu salātu, arbūzu, kokosriekstu ūdens un produktu, kas tikko izņemti no ledusskapja, vai atdzesētu dzērienu) lietošanas, etiķa un aukstas dabas pārtikas produktu, piemēram, krabju vai gliemežu, lietošanas. Tas novērš pēkšņu asiņošanas pārtraukšanu, ilgstošu asiņošanu vai pastiprinātas sāpes.
IV. Atturieties no smagu priekšmetu celšanas vai intensīvas fiziskas aktivitātes, lai novērstu apakšējo vēdera daļu sasprindzinājumu, kas var izraisīt pārmērīgu vai ilgstošu asiņošanu. Tomēr mērena, viegla fiziskā aktivitāte var atslābināt muskuļus, veicināt asinsriti, novērst šķidruma aizturi un stimulēt smadzenes izdalīt endorfīnus (dabiskos opiātus, kas izraisa labas sajūtas visā ķermenī).
V. Atturieties no smēķēšanas un alkoholisko vai kofeīnu saturošu dzērienu lietošanas. Alkohols pastiprina sliktu garastāvokli, galvassāpes un nogurumu, vienlaikus izraisot cukura alkas; kofeīns pastiprina krūšu jutīgumu, trauksmi un uzbudināmību.Ierobežojiet sāls (lai novērstu ūdens aizturi), sarkanās gaļas (dzīvnieku tauki palielina estrogēna līmeni, kas var pastiprināt PMS) patēriņu, samaziniet piena produktu patēriņu (laktoze kavē magnija uzsūkšanos), samaziniet visu cukuru (saldumi veicina trauksmi un garastāvokļa svārstības, izraisa ūdens aizturi un, kas ir ļoti svarīgi, noved pie svara pieauguma), pārstrādātu pārtiku, neveselīgu pārtiku un ātro pārtiku.