Keletą dešimčių dienų trunkantis menstruacinis ciklas, dėl kurio prarandama beveik pusė kūno kraujo tūrio, gali būti mirtinas, jei dėl pernelyg didelio kraujo netekimo medicininė pagalba vėluoja net pusvalandį. Tokią patirtį patyrė 19-metė mergina Guangžou. Nors galiausiai jai buvo diagnozuota aplastinė anemija, jos atvejis yra rimtas įspėjimas visoms moterims, kad jos turi būti budrios dėl bet kokių menstruacinio ciklo sutrikimų.Menstruacijos yra ne tik mergaitės brendimo ženklas, bet ir svarbus moterų sveikatos rodiklis. Todėl moterys, pastebėjusios menstruacinio ciklo sutrikimus, turėtų kreiptis į gydytoją.
Kokios ligos gali būti menstruacijų sutrikimų priežastis?
Pirmiausia, išsiaiškinkime, kas yra normalus menstruacinis ciklas. Menstruacijos – tai periodiškas kraujavimas iš makšties ar gimdos, kurį patiria moterys. Normalus menstruacinis ciklas trunka nuo 24 iki 35 dienų.Ciklas apibrėžiamas kaip laikotarpis nuo vieno menstruacinio ciklo pirmos dienos iki kito ciklo pirmos dienos. Normalus kraujavimo trukmė yra 3–7 dienos, o tipinis kraujo netekimas – 20–60 mililitrų. Tačiau jei pasireiškia menstruacijų nereguliarumas, reikia būti ypač budrioms.
1. Vėluojančios menstruacijos
Vėluojančios menstruacijos gali būti dėl kelių priežasčių. Nors dažniausiai pirmiausia įtariama nėštumas, ekspertai pažymi, kad per didelis stresas ar netinkamas vaistų vartojimas gali sutrikdyti endokrininę funkciją, dėl ko vėluoja menstruacijos.
2. Retos menstruacijos
Retos menstruacijos gali būti įvairių ginekologinių sutrikimų požymis.Pavyzdžiui, gali būti endometriumo pažeidimų, navikų, gimdos hipoplazijos ar endokrininių sutrikimų. Be to, tokios procedūros kaip dirbtinis abortas ar kiuretažas gali suploninti endometriumą, dėl ko sumažėja kraujavimas. Todėl, jei menstruacijų kraujavimas yra pernelyg silpnas arba jam lydi stiprus dismenorėja ar kiti neįprasti simptomai, moterys turėtų į tai rimtai reaguoti ir nedelsdamos kreiptis į gydytoją.
3. Amenorėja
Amenorėja gali būti dirbtinai sukeliama arba išprovokuojama tam tikrų ginekologinių sutrikimų. Be to, ilgalaikis nepakankamas mitybos režimas ir kai kurios lėtinės ligos gali sukelti amenorėją. Konkrečiai: pakartotiniai abortai arba pernelyg didelė jėga ar netinkama technika atliekant kiuretažą gali mechaniniu būdu pažeisti endometriumą. Tai sutrikdo jo normalias atsinaujinimo ir proliferacijos savybes, trukdo tinkamai išsiskirti ir sukelia amenorėją.Paauglių kiaušidžių hipoplazija arba kiaušidžių patologijos taip pat gali sukelti amenorėją, įskaitant ankstyvas kiaušidžių funkcijos nepakankamumas, policistinių kiaušidžių sindromas ir kiaušidžių navikai. Ilgalaikis nepakankamas maitinimasis sukelia svorio netekimą ir sumažina kūno riebalų kiekį.Reguliariam menstruacijų ciklui būtinas tam tikras riebalų atsargas. Riebalai yra pagrindinis estrogeno šaltinis; tik esant normaliam estrogeno lygiui menstruacijos prasideda kaip tikėtasi. Todėl greitas svorio netekimas, neatsargios dietos ar intensyvūs fiziniai pratimai gali sukelti amenorėją.
Kaip išvengti menstruacijų sutrikimų?
1. Senovės išmintis patarė neplauti plaukų menstruacijų metu, visų pirma dėl padidėjusio jautrumo vėjo patogenams (peršalimui), kai organizmo atsparumas yra sumažėjęs. Naudojant šiuolaikinius plaukų džiovintuvus, plaukus galima plauti, jei prieš miegą jie yra gerai išdžiovinti.
Antra, venkite plaukimo ir vonių, taip pat brendimo vandenyje ar lietaus, nes tai gali sukelti šalto drėgmės susikaupimą ir kraujotakos sutrikimus. Susilaikykite nuo lytinių santykių (nors šis punktas lieka ginčytinas).
III. Menstruacijų metu palaikykite kūno šilumą. Susilaikykite nuo žalių ar šaltų maisto produktų (įskaitant žalios daržovių salotas, arbūzus, kokosų vandenį ir iš šaldytuvo išimtus produktus ar atšaldytus gėrimus), acto ir šaltų maisto produktų, pvz., krabų ar sraigių. Tai padės išvengti staigaus kraujavimo nutraukimo, ilgalaikio kraujavimo ar sustiprėjusio skausmo.
IV. Susilaikykite nuo sunkių daiktų kėlimo ar intensyvių fizinių pratimų, kad išvengtumėte apatinės pilvo dalies įtempimo, kuris gali sukelti pernelyg gausų ar ilgai trunkantį kraujavimą. Tačiau vidutinio intensyvumo, švelnūs fiziniai pratimai gali atpalaiduoti raumenis, skatinti kraujotaką, užkirsti kelią skysčių susikaupimui ir stimuliuoti smegenis išskirti endorfinus (natūralius opiatus, kurie sukelia gerą savijautą visame kūne).
V. Susilaikykite nuo rūkymo ir alkoholio ar kofeino turinčių gėrimų vartojimo. Alkoholis sustiprina prastą nuotaiką, galvos skausmą ir nuovargį, o taip pat sukelia potraukį saldumynams; kofeinas sustiprina krūtų jautrumą, nerimą ir dirglumą.Ribokite druskos (siekiant išvengti skysčių susikaupimo), raudonos mėsos (gyvuliniai riebalai didina estrogeno lygį, o tai gali pabloginti PMS simptomus), pieno produktų (laktozė trukdo magnio įsisavinimui), visų cukrų (saldumynai skatina nerimą ir nuotaikos svyravimus, sukelia skysčių susikaupimą ir, svarbiausia, svorio padidėjimą), perdirbtų maisto produktų, nesveiko maisto ir greito maisto vartojimą.