생리 기간이 수십 일 지속되며 체내 혈액의 절반 가량이 유출되는 경우, 진료를 30분만 늦춰도 과다출혈로 사망할 수 있습니다. 이는 광저우의 한 19세 소녀가 겪은 사례로, 결국 재생불량성 빈혈로 진단받았지만 이는 여성들에게 경각심을 주는 사례입니다. 자신의 생리 이상 증상에 반드시 주의를 기울여야 합니다.월경은 단순히 딸이 한 단계 성숙했다는 표식이 아니라 여성 건강을 판단하는 기준 중 하나이므로, 여성은 자신의 생리 주기 이상을 발견하면 반드시 진료를 받아야 합니다.
여성의 생리 주기 이상은 어떤 질환의 가능성을 시사할까요?
먼저 정상적인 월경이 무엇인지 알아보겠습니다. 월경은 여성에게 주기적으로 발생하는 질 출혈 또는 자궁 출혈 현상입니다. 여성의 정상적인 월경 주기는 24~35일입니다.지난 생리 시작 첫날부터 이번 생리 시작 첫날까지를 한 주기로 합니다. 정상적인 생리 기간(출혈 기간)은 3~7일이며, 매번의 생리혈량은 20~60밀리리터입니다. 그러나 생리에 이상이 생기면 경계해야 합니다.
1. 생리 지연
생리 지연은 일반적으로 몇 가지 원인이 있으며, 가장 먼저 생각할 수 있는 것은 임신일 수 있습니다. 그러나 전문가에 따르면 여성의 과도한 스트레스나 약물 남용 등도 내분비 불균형을 유발하여 생리 지연 현상을 일으킬 수 있습니다.
2. 생리량 감소
생리량 감소 역시 여러 부인과 질환의 징후일 수 있습니다.예를 들어 자궁내막 병변, 종양, 자궁 발육 부전, 내분비 불균형 등의 질환이 있거나, 인공 임신 중절이나 소파술로 인한 자궁내막 얇아짐 등이 월경량 감소의 원인이 될 수 있습니다. 따라서 월경량이 지나치게 적거나 심한 생리통 또는 기타 이상 증상이 동반될 경우 여성들은 충분히 경계하고 적극적으로 병원에서 치료를 받아야 합니다.
3. 무월경
무월경은 인위적으로 발생할 수도 있고 특정 부인과 질환에 의해 유발될 수도 있으며, 장기적인 영양실조나 일부 만성 질환 역시 무월경을 초래할 수 있습니다. 구체적으로, 반복적인 인공유산이나 소파술 과정에서 과도한 힘이나 부적절한 시술로 자궁내막에 기계적 손상이 발생하면 자궁내막이 정상적인 회복 및 증식 능력을 상실하여 정상적으로 탈락되지 못해 무월경 현상이 발생할 수 있습니다.사춘기 난소 발육 부진이나 난소 병변도 무월경을 유발할 수 있으며, 예를 들어 조기 난소 기능 부전, 다낭성 난소 증후군, 난소 종양 등이 있습니다. 장기간 영양실조는 체중 감소와 체내 지방 함량 저하를 초래합니다.월경이 정상적으로 찾아오려면 일정량의 지방이 기초가 되어야 합니다. 지방은 에스트로겐의 주요 공급원이며, 에스트로겐이 정상일 때만 월경이 제때 찾아옵니다. 따라서 체중이 급격히 감소하거나 무분별한 다이어트, 격렬한 운동 등은 무월경을 유발할 수 있습니다.
월경 불순을 예방하는 방법은?
1. 고대인들은 생리 기간 중 머리를 감는 것을 엄격히 금했는데, 이는 주로 생리 중 여성의 저항력이 약해 감기(풍사)에 감염되기 쉽기 때문입니다. 현대에 헤어드라이어가 발명된 후에는 머리를 감은 후 즉시 말리고, 머리카락이 완전히 마른 후에 잠자리에 들면 됩니다.
둘째, 수영이나 욕조 목욕을 피하고 물에 젖거나 비를 맞는 것도 피해야 합니다. 그렇지 않으면 한습이 체내에 머물고 혈액 순환 장애를 일으킬 수 있습니다. 성관계도 피해야 합니다(이 점에 대해서는 현재까지도 논란이 있습니다).
셋째, 생리 중에는 체온을 유지해야 하며, 생채소 샐러드, 수박, 코코넛 주스, 냉장고에서 막 꺼낸 음식이나 차가운 음료 등 차가운 음식과 식초, 게, 달팽이 등 차가운 성질의 음식을 먹지 말아야 합니다. 이는 생리가 갑자기 멈추거나 질척거리며 멈추지 않거나 통증이 심해지는 것을 방지하기 위함입니다.
4. 무거운 물건을 들거나 격렬한 운동을 하여 하복부에 힘을 주지 않도록 하여 생리혈 과다나 기간 연장을 방지해야 합니다. 그러나 적당히 온화한 운동은 근육을 이완시키고 혈액 순환을 촉진하여 수분 정체를 막을 수 있으며, 뇌가 엔도르핀(전신을 편안하게 하는 천연 아편 유사 물질)을 분비하도록 촉진할 수 있습니다.
다섯째, 흡연과 알코올·카페인 음료 섭취를 금하십시오. 알코올은 우울감, 두통, 피로를 악화시키고 단 음식 섭취 욕구를 유발합니다. 카페인은 유방 통증, 불안감, 초조함을 촉진합니다.소금 섭취 제한(체내 수분 저류 방지), 적색육(동물성 지방은 에스트로겐 수치를 높여 생리 전 증후군을 유발할 수 있음), 유제품 섭취 감소(유당은 체내 마그네슘 흡수를 방해함), 모든 당류(단 음식은 불안과 감정 불안을 촉진하고 수분 저류를 유발하며, 무엇보다 체중 증가를 초래함), 가공식품, 정크푸드 및 패스트푸드 섭취를 줄이세요.