Un ciclo mestruale che dura diverse decine di giorni, con conseguente perdita di quasi la metà del volume sanguigno del corpo, può rivelarsi fatale se l'assistenza medica viene ritardata anche solo di mezz'ora a causa dell'eccessiva perdita di sangue. Questa è stata l'esperienza di una ragazza di 19 anni a Guangzhou. Sebbene alla fine le sia stata diagnosticata un'anemia aplastica, il suo caso serve da monito a tutte le donne affinché rimangano vigili riguardo a qualsiasi irregolarità nei loro cicli mestruali.Le mestruazioni non sono solo un segno della maturazione di una ragazza, ma anche un indicatore chiave della salute femminile. Pertanto, le donne che notano irregolarità nel loro ciclo mestruale dovrebbero consultare un medico.
Quali condizioni potrebbero essere alla base delle irregolarità mestruali?
Innanzitutto, cerchiamo di capire cosa costituisce un ciclo mestruale normale. Le mestruazioni si riferiscono al sanguinamento vaginale o uterino periodico che si verifica nelle donne. Un ciclo mestruale normale varia da 24 a 35 giorni.Un ciclo è definito come il periodo che va dal primo giorno di un ciclo mestruale al primo giorno di quello successivo. La durata normale del sanguinamento è di 3-7 giorni, con una perdita di sangue tipica di 20-60 millilitri. Tuttavia, se si verificano irregolarità mestruali, è necessaria una maggiore vigilanza.
1. Ritardo mestruale
Il ritardo mestruale può avere diverse cause. Sebbene la gravidanza sia spesso la prima ipotesi da considerare, gli esperti sottolineano che uno stress eccessivo o un uso improprio di farmaci possono alterare la funzione endocrina, causando ritardi mestruali.
2. Flusso mestruale scarso
Un flusso mestruale ridotto può essere sintomo di varie patologie ginecologiche.Ad esempio, possono essere presenti condizioni quali lesioni endometriali, tumori, ipoplasia uterina o disturbi endocrini. Inoltre, procedure come l'aborto indotto o il curettage possono assottigliare l'endometrio, portando a una riduzione del flusso. Pertanto, se il flusso mestruale è eccessivamente leggero o accompagnato da dismenorrea grave o altri sintomi anomali, le donne dovrebbero prendere la cosa sul serio e consultare immediatamente un medico.
3. Amenorrea
L'amenorrea può essere indotta artificialmente o causata da alcune patologie ginecologiche. Inoltre, la malnutrizione prolungata e alcune malattie croniche possono portare all'amenorrea. Nello specifico: aborti ripetuti o una forza eccessiva o una tecnica impropria durante il curettage possono causare danni meccanici all'endometrio. Ciò compromette le sue normali capacità di riparazione e proliferazione, impedendo il corretto distacco e causando amenorrea.Anche l'ipoplasia ovarica adolescenziale o le patologie ovariche possono scatenare l'amenorrea, tra cui l'insufficienza ovarica prematura, la sindrome dell'ovaio policistico e i tumori ovarici. La malnutrizione prolungata causa perdita di peso e riduzione del contenuto di grasso corporeo.Il regolare verificarsi delle mestruazioni richiede una certa riserva di grasso come base. Il grasso è la fonte primaria di estrogeni; solo con livelli normali di estrogeni le mestruazioni arriveranno come previsto. Pertanto, una rapida perdita di peso, una dieta sconsiderata o un esercizio fisico intenso possono indurre amenorrea.
Come prevenire le irregolarità mestruali?
1. L'antica saggezza sconsigliava di lavarsi i capelli durante le mestruazioni, principalmente a causa della maggiore suscettibilità ai patogeni del vento (raffreddori) quando la resistenza è bassa. Con i moderni asciugacapelli, è consentito lavarsi i capelli a condizione che siano completamente asciutti prima di andare a letto.
In secondo luogo, evitare di nuotare e fare il bagno, così come di sguazzare nell'acqua o di essere sorpresi dalla pioggia, poiché ciò può causare ritenzione di umidità fredda e compromissione della circolazione. Astenersi dai rapporti sessuali (anche se questo punto rimane controverso).
III. Mantenere il calore corporeo durante le mestruazioni. Evitare di consumare cibi crudi o freddi (tra cui insalate di verdure crude, anguria, acqua di cocco e alimenti appena tolti dal frigorifero o bevande fredde), aceto e cibi di natura fredda come granchi o lumache. Ciò previene l'interruzione improvvisa del flusso, lo spotting prolungato o l'intensificazione del dolore.
IV. Evitare di sollevare oggetti pesanti o di praticare attività fisica intensa per prevenire lo sforzo della parte inferiore dell'addome, che può causare un flusso mestruale eccessivo o prolungato. Tuttavia, un'attività fisica moderata e delicata può rilassare i muscoli, favorire la circolazione sanguigna, prevenire la ritenzione idrica e stimolare il cervello a rilasciare endorfine (oppiacei naturali che inducono una sensazione di benessere in tutto il corpo).
V. Evitare di fumare e di consumare bevande contenenti alcol o caffeina. L'alcol aggrava il malumore, il mal di testa e la stanchezza, provocando al contempo voglie di zucchero; la caffeina intensifica la tensione mammaria, l'ansia e l'irritabilità.Limitate il sale (per prevenire la ritenzione idrica), la carne rossa (i grassi animali aumentano i livelli di estrogeni, esacerbando potenzialmente la sindrome premestruale), riducete il consumo di latticini (il lattosio ostacola l'assorbimento del magnesio), riducete tutti gli zuccheri (i dolci alimentano l'ansia e gli sbalzi d'umore, causano ritenzione idrica e, soprattutto, portano ad un aumento di peso), i cibi trasformati, il cibo spazzatura e il fast food.