Mitukümmend päeva kestev menstruatsioon, mille tagajärjel kaotatakse peaaegu pool keha vere mahust, võib osutuda surmavaks, kui arstiabi viibib liigse verekaotuse tõttu isegi pool tundi. See oli 19-aastase tüdruku kogemus Guangzhous. Kuigi tal diagnoositi lõpuks aplastiline aneemia, on tema juhtum kõigile naistele karmi meeldetuletuseks, et nad peavad olema valvsad menstruaaltsükli ebaregulaarsuste suhtes.Menstruatsioon ei ole ainult tüdruku küpsemise märk, vaid ka naiste tervise oluline näitaja. Seetõttu peaksid naised, kes märkavad oma menstruaaltsüklis ebatäpsusi, pöörduma arsti poole.
Millised haigused võivad põhjustada menstruaaltsükli ebatäpsusi?
Esmalt selgitame, mis on normaalne menstruaaltsükkel. Menstruatsioon on naiste perioodiline tupeverejooks või emaka verejooks. Normaalne menstruaaltsükkel kestab 24–35 päeva.Tsükkel on määratletud kui periood ühe menstruatsiooni esimese päeva ja järgmise menstruatsiooni esimese päeva vahel. Verejooksu normaalne kestus on 3–7 päeva, tüüpiline verekaotus on 20–60 milliliitrit. Kui aga esineb menstruatsiooni ebaregulaarsusi, on vaja olla eriti tähelepanelik.
1. Menstruatsiooni hilinemine
Menstruatsiooni hilinemisel võib olla mitu põhjust. Kuigi esimesena kaalutakse sageli rasedust, märgivad eksperdid, et liigne stress või ravimite väärkasutamine võib häirida endokriinsüsteemi funktsioneerimist, põhjustades menstruatsiooni hilinemist.
2. Menstruatsiooni vähene voolus
Menstruatsiooni vähene voolus võib viidata mitmesugustele günekoloogilistele haigustele.Näiteks võivad esineda sellised haigused nagu endomeetriumi kahjustused, kasvajad, emaka hüpoplaasia või endokriinsed häired. Lisaks võivad sellised protseduurid nagu abort või kürettage endomeetriumi õhemaks muuta, mis viib voolu vähenemiseni. Seetõttu, kui menstruaalvoog on liiga kerge või sellega kaasneb tugev düsmenorröa või muud ebanormaalsed sümptomid, peaksid naised seda tõsiselt võtma ja pöörduma viivitamatult arsti poole.
3. Amenorröa
Amenorröa võib olla kunstlikult esile kutsutud või tingitud teatavatest günekoloogilistest haigustest. Lisaks võivad amenorröa põhjustada pikaajaline alatoitumine ja mõned kroonilised haigused. Täpsemalt: korduvad abordid või liigne jõud või ebaõige tehnika kürettage ajal võivad põhjustada endomeetriumi mehaanilist kahjustust. See kahjustab endomeetriumi normaalset taastumis- ja proliferatsioonivõimet, takistades selle õiget eritumist ja põhjustades amenorröa.Arenevate munasarjade hüpoplaasia või munasarjade patoloogiad võivad samuti põhjustada amenorröa, sealhulgas enneaegne munasarjade funktsiooni kadu, polütsüstiline munasarjasündroom ja munasarjade kasvajad. Pikaajaline alatoitumine põhjustab kehakaalu langust ja keha rasvasisalduse vähenemist.Regulaarse menstruatsiooni toimumiseks on vaja teatud rasvavarusid. Rasv on östrogeeni peamine allikas; ainult normaalse östrogeenitaseme juures saab menstruatsioon toimuda plaanipäraselt. Seetõttu võivad kiire kaalukaotus, hoolimatu dieedipidamine või intensiivne treening põhjustada amenorröa.
Kuidas vältida menstruaaltsükli häireid?
1. Vana tarkus soovitas menstruatsiooni ajal juukseid mitte pesta, peamiselt seetõttu, et vastupanu on madal ja organism on tundlikum tuule patogeenide (külmetushaiguste) suhtes. Tänapäevaste föönidega on pesemine lubatud, tingimusel et juuksed on enne magamaminekut põhjalikult kuivatatud.
Teiseks, vältige ujumist ja vannis käimist, samuti vees kahlamist või vihma kätte jäämist, kuna need võivad põhjustada külma niiskuse kogunemist ja vereringehäireid. Hoiduge seksuaalvahekorrast (kuigi see punkt on endiselt vastuoluline).
III. Säilitage menstruatsiooni ajal keha soojus. Hoiduge toore või külma toidu (sh toores köögiviljasalat, arbuus, kookosvesi ja külmikust võetud tooted või jahutatud joogid), äädika ja külma loomuga toidu, nagu krabid või teod, tarbimisest. See aitab vältida äkilist verejooksu lõppemist, pikaajalist veritsust või tugevnenud valu.
IV. Hoiduge raskete esemete tõstmisest ja pingutavatest harjutustest, et vältida alakeha pingutamist, mis võib põhjustada liigset või pikaajalist veritsust. Mõõdukad, kerged harjutused aitavad aga lihaseid lõdvestada, soodustavad vereringet, ennetavad vedelikupeetust ja stimuleerivad aju endorfiine (looduslikke opiaate, mis tekitavad kogu kehas heaolutunde) vabastama.
V. Hoiduge suitsetamisest ja alkoholi või kofeiini sisaldavate jookide tarbimisest. Alkohol süvendab halba tuju, peavalu ja väsimust ning tekitab suhkrusoovi; kofeiin tugevdab rindade tundlikkust, ärevust ja ärrituvust.Piirake soola (vedelikupeetuse vältimiseks), punase liha (loomsed rasvad suurendavad östrogeeni taset, mis võib süvendada PMS-i), vähendage piimatoodete tarbimist (laktoos takistab magneesiumi imendumist), vähendage kõikide suhkrute (magusad toidud suurendavad ärevust ja meeleolumuutusi, põhjustavad vedelikupeetust ja viivad kaalutõusuni), töödeldud toiduainete, rämpstoidu ja kiirtoidu tarbimist.