Un período menstrual que dura varias docenas de días y que provoca la pérdida de casi la mitad del volumen sanguíneo del cuerpo puede resultar mortal si la atención médica se retrasa incluso media hora debido a la pérdida excesiva de sangre. Esta fue la experiencia de una joven de 19 años en Guangzhou. Aunque finalmente se le diagnosticó anemia aplásica, su caso sirve como un claro recordatorio para todas las mujeres de que deben permanecer atentas a cualquier irregularidad en sus ciclos menstruales.La menstruación no es solo un signo de la maduración de una niña, sino también un indicador clave de la salud femenina. Por lo tanto, las mujeres que noten irregularidades en su ciclo menstrual deben acudir al médico.
¿Qué afecciones pueden estar detrás de las irregularidades menstruales?
En primer lugar, veamos en qué consiste un ciclo menstrual normal. La menstruación es el sangrado vaginal o uterino periódico que experimentan las mujeres. Un ciclo menstrual normal dura entre 24 y 35 días.Un ciclo se define como el período comprendido entre el primer día de un período menstrual y el primer día del siguiente. La duración normal del sangrado es de 3 a 7 días, con una pérdida de sangre típica de 20 a 60 mililitros. Sin embargo, si se producen irregularidades menstruales, se recomienda una mayor vigilancia.
1. Retraso en la menstruación
El retraso en la menstruación puede deberse a varias causas. Aunque el embarazo suele ser la primera consideración, los expertos señalan que el estrés excesivo o el uso indebido de medicamentos pueden alterar la función endocrina y provocar retrasos menstruales.
2. Flujo menstrual escaso
La reducción del flujo menstrual puede ser síntoma de diversas afecciones ginecológicas.Por ejemplo, pueden existir afecciones como lesiones endometriales, tumores, hipoplasia uterina o trastornos endocrinos. Además, procedimientos como el aborto inducido o el legrado pueden adelgazar el endometrio, lo que provoca una reducción del flujo. Por lo tanto, si el flujo menstrual es excesivamente escaso o va acompañado de dismenorrea grave u otros síntomas anormales, las mujeres deben tomárselo en serio y acudir rápidamente al médico.
3. Amenorrea
La amenorrea puede ser inducida artificialmente o provocada por ciertas afecciones ginecológicas. Además, la desnutrición prolongada y algunas enfermedades crónicas pueden provocar amenorrea. En concreto: Los abortos repetidos, o la fuerza excesiva o la técnica inadecuada durante el legrado, pueden causar daños mecánicos en el endometrio. Esto perjudica su capacidad normal de reparación y proliferación, lo que impide el desprendimiento adecuado y provoca amenorrea.La hipoplasia ovárica adolescente o las patologías ováricas también pueden desencadenar la amenorrea, incluyendo la insuficiencia ovárica prematura, el síndrome de ovario poliquístico y los tumores ováricos. La desnutrición prolongada provoca pérdida de peso y reducción del contenido de grasa corporal.La menstruación regular requiere una cierta reserva de grasa como base. La grasa es la principal fuente de estrógenos; solo con niveles normales de estrógenos la menstruación llegará según lo previsto. Por lo tanto, la pérdida rápida de peso, las dietas imprudentes o el ejercicio intenso pueden provocar amenorrea.
¿Cómo prevenir las irregularidades menstruales?
1. La sabiduría antigua desaconsejaba lavarse el cabello durante la menstruación, principalmente debido a la mayor susceptibilidad a los patógenos del viento (resfriados) cuando la inmunidad está debilitada. Con los secadores de pelo modernos, se permite el lavado siempre que el cabello se seque completamente antes de acostarse.
En segundo lugar, evite nadar y bañarse, así como meterse en el agua o mojarse con la lluvia, ya que esto puede provocar la retención de humedad fría y alterar la circulación sanguínea. Absténgase de mantener relaciones sexuales (aunque este punto sigue siendo controvertido).
III. Mantenga el calor corporal durante la menstruación. Evite consumir alimentos crudos o fríos (incluidas las ensaladas de verduras crudas, la sandía, el agua de coco y los alimentos recién sacados del frigorífico o las bebidas frías), el vinagre y los alimentos de naturaleza fría, como el cangrejo o los caracoles. Esto evita el cese brusco del flujo, el sangrado prolongado o el aumento del dolor.
IV. Evite levantar objetos pesados o realizar ejercicios extenuantes para evitar forzar la parte inferior del abdomen, lo que puede provocar un sangrado excesivo o prolongado. Sin embargo, el ejercicio moderado y suave puede relajar los músculos, favorecer la circulación sanguínea, prevenir la retención de líquidos y estimular al cerebro para que libere endorfinas (opiáceos naturales que inducen una sensación de bienestar en todo el cuerpo).
V. Evite fumar y consumir bebidas que contengan alcohol o cafeína. El alcohol agrava el mal humor, los dolores de cabeza y la fatiga, al tiempo que provoca ansias de azúcar; la cafeína intensifica la sensibilidad en los senos, la ansiedad y la irritabilidad.Limite el consumo de sal (para prevenir la retención de líquidos), carne roja (las grasas animales aumentan los niveles de estrógeno, lo que puede agravar el síndrome premenstrual), reduzca el consumo de lácteos (la lactosa dificulta la absorción de magnesio), reduzca el consumo de azúcares (los dulces alimentan la ansiedad y los cambios de humor, provocan retención de líquidos y, lo que es más importante, conducen al aumento de peso), alimentos procesados, comida basura y comida rápida.