Många kvinnor klagar: "Livet skulle vara så mycket enklare utan besväret med menstruation." Är det verkligen så? Inte alls. Menstruation har många fördelar. Låt oss utforska dem nedan, så att du kan sluta att ogilla din mens. Visste du att menstruation har dessa fördelar? 1.Menstruationen hjälper till att upptäcka sjukdomar tidigt
Om en flicka inte har fått menstruation vid 18 års ålder, eller om en kvinna med tidigare regelbundna cykler upplever amenorré som varar i över tre månader (exklusive graviditet, amning eller klimakteriet), är det motiverat att undersöka om det finns tillstånd som obstruktion i nedre könsorganen, medfödd frånvaro eller hypoplasi av livmodern, äggstocks tumörer, hypofystumörer eller hypofunktion, endokrina störningar eller utarmande sjukdomar.Dessutom är förändringar i menstruationens tidpunkt, flödesvolym eller åtföljande symtom viktiga indikatorer för att identifiera och diagnostisera ett antal tillstånd.
2. Den första indikatorn på en möjlig graviditet
För gifta kvinnor i fertil ålder som tidigare haft regelbundna cykler bör en utebliven menstruation som varar längre än tio dagar leda till att man överväger graviditet. Vid bekräftelse bör de som inte planerar att bli gravida omedelbart söka preventivmedel, medan de som önskar bli gravida bör förbättra sitt näringsintag och undvika exponering för tobak, alkohol, bekämpningsmedel, skadliga kemikalier, strålning och läkemedel som kan orsaka fosterskador.Menstruationscykeln gör det också möjligt att beräkna beräknat förlossningsdatum, vilket är till stor nytta både för mödravården och för moderns psykiska välbefinnande.
3. Förebygga skador från överdriven järnintag
En ärftlig sjukdom som kallas hemokromatos kan störa järnmetabolismen och leda till överdriven järnansamling i kroppen. Denna järnöverbelastning orsakar gradvis skador på hud, hjärta, lever, leder, bukspottkörtel och andra organ.En behandling för järnöverbelastning innebär periodisk åderlåtning. Risken för organskador från hemokromatos är betydligt lägre hos kvinnor än hos män och förekommer sällan eller aldrig. Menstruationen tjänar just detta syfte: dess cykliska blodförlust driver naturligt ut överskott av järn.
4. Förbättrad hematopoetisk funktion
Menstruationen inducerar regelbunden blodförlust och regenerering, vilket ger kvinnors cirkulations- och hematopoetiska system en form av ”träning” som saknas hos män. Detta gör att kvinnor kan motstå oväntad blodförlust mer effektivt än män, genom att snabbt producera nytt blod för att kompensera för förlusten.Praktiska bevis visar att när män och kvinnor med jämförbar vikt och hälsa oväntat förlorar en identisk andel blod, är det troligt att männen dör, medan kvinnorna har utsikter till framgångsrik återupplivning och slutlig återhämtning. 5. Indikator på stabila östrogennivåer Regelbunden menstruation återspeglar också relativ kroppslig ungdomlighet. Östrogen är avgörande för att forma kvinnors kurviga figurer, bibehålla smidig hud och skydda hjärt- och kärlhälsan.När kvinnor kommer in i klimakteriet upplever de inte bara oregelbunden menstruation utan också värmevallningar, nattliga svettningar, irritabilitet, ångest och trötthet. Dessa symtom beror på att äggstockarna åldras och att östrogenproduktionen därmed blir otillräcklig. Hur ska man ta hand om sig själv under menstruationen? För det första bör man minimera intaget av kalla livsmedel och prioritera varma.Undvik att äta frysta livsmedel under mensen, så att du inte får långvariga konsekvenser. Kalla livsmedel måste värmas upp gradvis av magsaften, och bara tanken på att kylan stiger upp från fötterna är isande. Att äta frysta livsmedel under mensen kan lätt utlösa smärtsamma kramper. Kvinnor bör prioritera värme under mensen, särskilt runt underlivet. Här är ett praktiskt tips för outhärdliga kramper.Köket är det bästa apoteket. Stek ett ägg i sesamolja (ersätt med matolja om sesamolja inte finns, men sesamolja ger bättre resultat), tillsätt sedan en skål med vatten, flera röda dadlar och en stor bit brunt socker. Koka upp och drick medan det är varmt. En värmande skål kommer att lindra symtomen avsevärt. För det andra, välj rätt bindor. Kontrollera alltid tillverkningsdatumet – gör det till en vana att kontrollera utgångsdatumet på alla inköp, eftersom färskare produkter är att föredra.Undvik rabatterade bindor i möjligaste mån, eftersom deras utgångsdatum kan ha ändrats. Kontrollera att förpackningen inte är skadad och att det inte är en förfalskad produkt. Förfalskningar känns alltid sämre än äkta varor, så var försiktig när du köper. Eftersom förfalskningar är så vanliga nuförtiden är det viktigt att vara mycket vaksam. Att välja större varuhus ger ofta bättre kvalitet och mer pålitliga produkter.Slutligen, jämför olika alternativ för att hitta det som passar dig bäst. Prova flera märken; du kan till och med öppna dem för att kontrollera renheten hos bomullsfyllningen och bedöma tillförlitligheten. Kända märken är inte nödvändigtvis bättre – det som fungerar för dig är det viktigaste.
Hur lindrar man mensvärk under menstruationen?
Ta två valnötter och tio longaner. Ta bort skalet från valnötterna och ta ut kärnorna. Ta bort kärnorna och skalet från longanerna för att få fram fruktköttet. Lägg dem i en kastrull med en skål kallt vatten och låt sjuda i cirka 15 minuter.Tillsätt brunt socker efter smak om så önskas, men det går utmärkt utan. Detta botemedel är idealiskt för vintern, eftersom båda ingredienserna är kända för att ge näring åt blodet och energin. Den mjuka konsistensen hos valnöts- och longansoppan blandar valnötternas nötiga arom med longanernas sötma på ett perfekt sätt. Efter att du druckit kommer du att känna värme sprida sig från buken till händer och fötter, vilket effektivt lindrar den kalla känslan i underlivet under menstruationen.
Undvik under menstruationen kallmat som kinakål, bitter melon, vintermelon, kelp och tomater. Grönsaker med bitter smak anses generellt vara kylande. Frukter som bör undvikas är bananer, päron, persimoner, pomelos, vattenmelon och muskmelon. Äpplen är tillåtna. Undvik också sura livsmedel som sura plommon, apelsiner och citroner.
Man kan också prova ingefära- och farinsockerte, men de som är benägna att bli överhettade bör undvika att dricka det i stora mängder. Under menstruationen hjälper det att dricka ingefära- och farinsockerte i två till tre dagar mot slutet av perioden för att driva ut kroppsavfall. Livmodern ackumulerar betydande menstruationsavfall under en livstid, vilket gör det viktigt för både kroppen och livmodern att genomgå en månatlig avgiftning.
Det är enkelt att tillaga ingefära- och farinsockerte: koka fyra eller fem tvättade ingefärsskivor med en stor bit farinsocker i kallt vatten, eller låt dem dra i kokande vatten – båda metoderna är enkla och praktiska. Det har en värmande effekt på livmodern. En kvinnas livmoder behöver värme; när den värms upp ordentligt blir huden rosig och hela personen strålande. Om blodproppar kommer ut, var inte orolig – det betyder att teet fungerar.
Observera att ingefära- och farinsockertebästa konsumeras före klockan 11 på förmiddagen. Det kan drickas under dagen men bör undvikas på kvällen.