Mnoge ženske se pritožujejo, da bi bilo življenje brez težav z menstruacijo veliko lažje. Ali je to res tako? Nikakor. Menstruacija prinaša številne koristi. V nadaljevanju bomo raziskali te prednosti, da boste lahko bolj cenili svoje menstruacije.
Ali ste vedeli, da ima menstruacija naslednje koristi?
1.Menstruacija pomaga pri zgodnjem odkrivanju bolezni
Če dekle do 18. leta še ni imelo menstruacije ali če ženska, ki je prej imela redne cikluse, doživi amenorejo, ki traja več kot tri mesece (razen v primeru nosečnosti, dojenja ali menopavze), je potrebno opraviti pregled za ugotavljanje stanja, kot so obstrukcija spodnjega spolnega trakta, prirojena odsotnost ali hipoplazija maternice, tumorji jajčnikov, tumorji hipofize ali hipofunkcija, endokrine motnje ali izčrpavajoče bolezni.Poleg tega so spremembe v času menstruacije, količini krvavitve ali spremljajočih simptomih ključni kazalniki za prepoznavanje in diagnosticiranje številnih bolezni.
2. Prvi kazalnik morebitne nosečnosti
Pri poročenih ženskah v rodni dobi, ki so imele prej redne menstrualne cikle, je zamuda, daljša od deset dni, razlog za razmislek o nosečnosti. Po potrditvi nosečnosti morajo tiste, ki ne načrtujejo zanositve, nemudoma poiskati kontracepcijske ukrepe. Tiste, ki želijo zanositi, morajo posvetiti večjo pozornost prehrani in se izogibati izpostavljenosti tobaku, alkoholu, pesticidom, škodljivim kemikalijam, sevanju in zdravilom, ki lahko povzročijo anomalije ploda.Menstrualni ciklus olajša tudi izračun predvidenega datuma poroda, kar je v veliko korist tako za predporodno nego kot za psihično počutje matere.
3. Preprečevanje škode zaradi prekomernega vnosa železa
Dedna bolezen, znana kot hemokromatoza, povzroča motnje v presnovi železa, kar vodi do prekomernega kopičenja železa v telesu. Ta prekomerna količina železa lahko postopoma povzroči patološke spremembe v koži, srcu, jetrih, sklepih, trebušni slinavki in drugih organih.Eno od zdravljenj prekomernega vnosa železa vključuje redno puščanje krvi. Tveganje za poškodbe organov zaradi hemokromatoze je pri ženskah znatno manjše kot pri moških, saj se pojavi redko ali sploh ne. Menstruacija služi prav temu namenu: redna izguba krvi naravno izloča presežek železa.
4. Izboljšanje hematopoetske funkcije
Menstruacija povzroča redno izgubo krvi in regeneracijo, kar ženskemu krvnemu in hematopoetskemu sistemu zagotavlja obliko „treninga“, ki ga moški nimajo. To ženskam omogoča, da nepričakovano izgubo krvi prenesejo učinkoviteje kot moški, saj hitro proizvedejo novo kri, da nadomestijo izgubo.Praktični dokazi kažejo, da ko moški in ženske primerljive teže in zdravja nepričakovano izgubijo enak delež krvi, moški verjetno ne bodo preživeli, medtem ko ženske ohranijo možnosti za uspešno oživitev in končno okrevanje. 5. Kazalnik stabilnih ravni estrogena Redna menstruacija odraža tudi relativno telesno mladost. Estrogen je ključnega pomena za oblikovanje ženskih oblin, ohranjanje prožne kože in zaščito zdravja srca in ožilja.Ob vstopu v menopavzo ženske ne doživljajo le menstrualnih nepravilnosti, ampak tudi vročinske valove, nočno znojenje, razdražljivost, tesnobo in utrujenost. Ti simptomi izhajajo iz staranja jajčnikov in posledične nezadostne proizvodnje estrogena.
Kako skrbeti zase med menstruacijo?
Najprej zmanjšajte uživanje hladnih živil in dajte prednost toplim.Med menstruacijo se izogibajte uživanju zamrznjenih živil, da ne bi utrpeli dolgoročnih posledic. Hladna hrana zahteva želodčne sokove, da se postopoma ogreje, že sama misel na hlad, ki se dviga iz nog, je mrzla. Uživanje zamrznjenih živil med menstruacijo lahko zlahka sproži boleče krče. Ženske naj med menstruacijo dajejo prednost toploti, zlasti v spodnjem delu trebuha. Tukaj je koristen nasvet za neznosne krče.Kuhinja je vaša najboljša lekarna. Ocvrte jajce v sezamovem olju (ali navadnem kuhinjskem olju, če sezamovega ni na voljo, čeprav sezamovo olje daje boljše rezultate), nato dodajte skodelico vode, nekaj rdečih dateljnov in velik kos rjavega sladkorja. Pripravite do vrenja in popijte, dokler je vroče. Skodelica tega toplega napitka bo znatno olajšala simptome. Drugič, pazljivo izberite higienske vložke. Vedno preverite rok uporabe – navadite se, da pri nakupu česarkoli zabeležite datum; sveže je boljše.Če je mogoče, se izogibajte popustom na vložke, saj je mogoče, da je bil rok uporabe spremenjen. Preveri, ali je embalaža poškodovana, in se prepričaj, da ne gre za ponaredek. Ponaredki so vedno slabše kakovosti od originalnih izdelkov. Pri nakupu bodi zelo previdna, saj so ponaredki danes zelo razširjeni. Izberi večje trgovine, kjer je kakovost na splošno bolj zanesljiva in zaupanja vredna.Nazadnje primerjajte možnosti, da najdete tisto, ki vam najbolj ustreza. Poskusite več blagovnih znamk; lahko jih celo odprete, da preverite čistočo bombažne polnitve in ocenite zanesljivost. Znane blagovne znamke niso nujno boljše – najbolj pomembno je, kaj vam ustreza.
Kako lajšati menstrualne bolečine?
Vzemite dva oreha in deset longanov. Odstranite lupino z oreha in izvlecite jedrca. Odstranite koščice in lupino z longanov, da dobite meso. Vse skupaj vložite v lonec z mrzlo vodo in kuhajte na zmernem ognju približno 15 minut.Po želji dodajte rjavi sladkor, čeprav je popolnoma v redu tudi brez njega. To zdravilo je idealno za zimo, saj sta obe sestavini znani po tem, da negujeta kri in energijo. Juha iz orehov in longanov ima gladko teksturo, ki popolnoma uravnava oreščeno aromo orehov s sladkostjo longanov. Po zaužitju boste občutili toploto, ki se širi od trebuha do rok in nog, kar učinkovito lajša občutek mraza v spodnjem delu trebuha med menstruacijo.
Med menstruacijo se izogibajte hrani, ki ima hladno naravo, kot so kitajsko zelje, grenka melona, zimski melon, morske alge in paradižnik. Zelenjava z grenkim okusom se na splošno šteje za hladilno. Sadje, ki se mu je treba izogibati, vključuje banane, hruške, kaki, pomelo, lubenico in muskmelon. Jabolka so dovoljena. Izogibajte se tudi kisli hrani, kot so kisle slive, pomaranče in limone.
Lahko poskusite tudi čaj iz ingverja in rjavega sladkorja, vendar ga tisti, ki so nagnjeni k vročini, ne smejo uživati v velikih količinah. Med menstruacijo pitje čaja iz ingverja in rjavega sladkorja dva do tri dni pred koncem menstruacije pomaga pri izločanju telesnih odpadkov. Maternica v življenju nabere veliko menstrualnih odpadkov, zato je za telo in maternico nujno, da se vsak mesec razstrupljata.
Priprava čaja iz ingverja in rjavega sladkorja je preprosta: štiri ali pet opranih rezin ingverja z velikim kosom rjavega sladkorja kuhajte v hladni vodi, dokler ne zavre, ali pa ingver in sladkor namočite v vroči vodi – obe metodi sta preprosti in priročni. Čaj ima ogrevalni učinek na maternico. Ženska maternica potrebuje toploto; ko je ustrezno ogreta, postane polt rožnata in celotna oseba sijoča. Če se izločijo krvni strdki, ne bodite zaskrbljeni – to pomeni, da čaj deluje.
Upoštevajte, da je čaj iz ingverja in rjavega sladkorja najbolje popiti pred 11. uro dopoldne. Lahko ga pijete čez dan, vendar se mu zvečer izogibajte.