Mange kvinner klager: «Livet ville vært så mye enklere uten bryet med menstruasjon.» Er dette virkelig tilfelle? Absolutt ikke. Menstruasjon har mange fordeler. La oss utforske dem nedenfor, slik at du kan slutte å mislike mensen din. Visste du at menstruasjon har disse fordelene? 1.Menstruasjon bidrar til tidlig påvisning av sykdom
Hvis en jente ikke har menstruert ved 18 års alder, eller hvis en kvinne med tidligere regelmessige sykluser opplever amenoré som varer i over tre måneder (unntatt graviditet, amming eller overgangsalder), er det nødvendig med undersøkelse for tilstander som obstruksjon i nedre kjønnsorganer, medfødt fravær eller hypoplasi av livmoren, svulster i eggstokkene, svulster eller hypofunksjon i hypofysen, endokrine forstyrrelser eller utmattende sykdommer.I tillegg er endringer i menstruasjonens tidspunkt, mengde eller ledsagende symptomer viktige indikatorer for å identifisere og diagnostisere en rekke tilstander.
2. Den første indikatoren på potensiell graviditet
For gifte kvinner i fertil alder med tidligere regelmessige sykluser, bør en uteblitt menstruasjon på mer enn ti dager føre til at man vurderer graviditet. Ved bekreftelse bør de som ikke planlegger å bli gravide, umiddelbart søke prevensjonsmidler; de som ønsker å bli gravide, bør øke næringsinntaket og unngå eksponering for tobakk, alkohol, plantevernmidler, skadelige kjemikalier, stråling og medisiner som kan forårsake fosterskader.Menstruasjonssykluser gjør det også mulig å beregne forventet fødselsdato, noe som er til stor nytte både for svangerskapsomsorgen og mors psykiske velvære.
3. Forebygge skade fra overdreven jerninntak
En arvelig tilstand kjent som hemokromatose kan forstyrre jernmetabolismen, noe som fører til overdreven jernakkumulering i kroppen. Denne jernoverbelastningen forårsaker gradvis lesjoner i hud, hjerte, lever, ledd, bukspyttkjertel og andre organer.En behandling for jernoverskudd innebærer periodisk årelating. Risikoen for organskader fra hemokromatose er betydelig lavere hos kvinner enn hos menn, og forekommer sjelden eller aldri. Menstruasjonen tjener nettopp dette formålet: det sykliske blodtapet utskiller naturlig overskuddsjern.
4. Forbedring av hematopoietisk funksjon
Menstruasjon induserer regelmessig blodtap og regenerering, noe som gir kvinnens sirkulasjons- og hematopoietiske systemer en form for «trening» som menn ikke har. Dette gjør at kvinner tåler uventet blodtap mer effektivt enn menn, ved at de raskt produserer nytt blod for å kompensere for tapet.Praktiske bevis viser at når menn og kvinner med sammenlignbar vekt og helse uventet mister en identisk andel blod, er det sannsynlig at mennene vil bukke under, mens kvinner har utsikter til vellykket gjenopplivning og til slutt bedring. 5. Indikator på stabile østrogennivåer Regelmessig menstruasjon gjenspeiler også relativ kroppslig ungdommelighet. Østrogen er avgjørende for å forme kvinners kurvede figurer, opprettholde smidig hud og ivareta kardiovaskulær helse.Når kvinner kommer i overgangsalderen, opplever de ikke bare uregelmessig menstruasjon, men også hetetokter, nattesvette, irritabilitet, angst og tretthet. Disse symptomene skyldes aldring av eggstokkene og den påfølgende mangelfulle østrogenproduksjonen. Hvordan ta vare på deg selv under menstruasjonen? For det første bør du minimere inntaket av kalde matvarer og prioritere varme matvarer.Unngå å spise frosne matvarer under menstruasjonen, for å unngå langvarige konsekvenser. Kald mat må varmes opp gradvis av magesyren, og bare tanken på kulde som stiger opp fra føttene er skremmende. Å spise frosne matvarer under menstruasjonen kan lett utløse smertefulle kramper. Kvinner bør prioritere varme under menstruasjonen, spesielt rundt underlivet. Her er et nyttig tips mot uutholdelige kramper.Kjøkkenet er ditt beste apotek. Stek et egg i sesamolje (eller vanlig matolje hvis du ikke har sesamolje, selv om sesamolje gir bedre resultater), og tilsett deretter en bolle med vann, flere røde dadler og en stor klump brunt sukker. Kok opp og drikk mens det er varmt. En varm bolle med dette vil lindre symptomene betydelig.
For det andre, velg sanitetsbind med omhu. Sjekk alltid utløpsdatoen – gjør det til en vane å notere datoer når du kjøper noe; jo ferskere, jo bedre.Unngå rabatterte sanitetsbind når det er mulig, da utløpsdatoen kan ha blitt endret. Sjekk emballasjen for skader og sørg for at det ikke er et forfalsket produkt. Forfalskninger føles alltid dårligere enn ekte produkter. Vær ekstremt forsiktig når du kjøper, da forfalskninger er utbredt i disse dager. Velg større varehus, hvor kvaliteten generelt er mer pålitelig og troverdig.Til slutt, sammenlign alternativene for å finne det som passer deg best. Prøv flere merker; du kan til og med åpne dem for å sjekke renheten av bomullsfyllet for å vurdere påliteligheten. Store merkevarer er ikke nødvendigvis bedre – det som fungerer for deg er det som betyr mest.
Hvordan lindre menstruasjonssmerter?
Ta to valnøtter og ti longaner. Fjern skallet fra valnøttene og ta ut kjernene. Fjern steinene og skallet fra longanene for å få tak i fruktkjøttet. Legg dem i en gryte med en bolle med kaldt vann og la det småkoke i omtrent 15 minutter.Tilsett brunt sukker etter smak hvis ønskelig, men det er helt greit uten. Dette middelet er ideelt for vinteren, da begge ingrediensene er kjent for å gi næring til blodet og energien. Valnøtt- og longansuppen har en jevn konsistens, som balanserer den nøtteaktige aromaen fra valnøttene perfekt med søtheten fra longanene. Etter å ha drukket suppen vil du kjenne varmen spre seg fra magen til hendene og føttene, noe som effektivt lindrer den kalde følelsen i underlivet under menstruasjonen.
Under menstruasjonen bør du unngå matvarer med kald natur, som kinakål, bitter melon, vintermelon, tang og tomater. Grønnsaker med bitter smak anses generelt som avkjølende. Frukt du bør unngå er bananer, pærer, persimmoner, pomeloer, vannmeloner og muskmeloner. Epler er tillatt. Unngå også sure matvarer som sure plommer, appelsiner og sitroner.
Man kan også prøve ingefær- og brunt sukkerte, men de som er utsatt for varme bør unngå det hvis det inntas i store mengder. Under menstruasjonen hjelper det å drikke ingefær- og brunt sukkerte i to til tre dager mot slutten av perioden for å utskille kroppens avfallsstoffer. Livmoren akkumulerer betydelige mengder menstruasjonsavfall gjennom livet, noe som gjør det viktig for både kroppen og livmoren å gjennomgå månedlig avgiftning.
Det er enkelt å tilberede ingefær- og brunt sukkerte: kok fire eller fem vasket ingefærskiver med en stor klump brunt sukker i kaldt vann, eller la dem trekke i kokende vann – begge metodene er enkle og praktiske. Det har en oppvarmende effekt på livmoren. En kvinnes livmor trenger varme; når den blir riktig oppvarmet, blir hudfargen rosig og hele personen strålende. Hvis det kommer ut blodpropper, må du ikke bli skremt – dette indikerer at teen virker.
Merk at ingefær- og brunt sukkerte bør helst drikkes før kl. 11.00. Det kan drikkes om dagen, men bør unngås om kvelden.