多くの女性が嘆く：「生理という厄介事がなければ、もっと楽に暮らせるのに」。果たしてそうだろうか？実はそうではない。生理には多くの利点がある。以下でそのメリットを紹介し、生理を嫌う気持ちを改めよう。
生理の知られざる利点
1、月経は病気の早期発見につながる
18歳を過ぎても月経がない場合、または過去に正常な月経があった女性が3ヶ月以上無月経（妊娠・授乳・閉経によるものを除く）となった場合は、生殖器下部の閉鎖、先天性子宮欠損・子宮発育不全、卵巣腫瘍、脳下垂体腫瘍・機能低下、内分泌疾患や消耗性疾患の有無を検査する必要があります。また、月経の周期、量、随伴症状などの変化も、多くの疾患を発見・診断する重要な手がかりとなる。
2、妊娠の有無を判断する最初のサイン
妊娠可能年齢の既婚女性で、これまで月経が規則的であったにもかかわらず、今回の月経が10日以上遅れている場合は、まず妊娠の可能性を考慮すべきである。妊娠が確認された後、出産を望まない場合は速やかに避妊措置を講じる必要がある。出産を希望する場合は、栄養摂取に一層注意し、タバコ・アルコール・農薬・有害化学物質・放射線などへの曝露を避け、胎児奇形を引き起こす可能性のある薬剤の服用を避けるべきである。月経周期から出産予定日を予測できるため、妊娠中の健康管理や心理状態の安定に非常に有益です。
3、過剰な鉄分の害を避ける
ヘモクロマトーシスと呼ばれる遺伝性疾患は、患者の鉄代謝異常を引き起こしやすく、体内に過剰な鉄が蓄積します。鉄の過剰摂取は、皮膚、心臓、肝臓、関節、膵臓などに徐々に病変をもたらします。鉄過剰症の治療法の一つは、定期的に一定量の血液を抜くことです。ヘモクロマトーシスによる器質的損傷は、女性に比べて男性で発生する可能性がはるかに高く、ほとんど発生しません。月経の役割——周期的な出血が過剰な鉄分をちょうど消費しているのです。
4、造血機能の促進
月経による定期的な失血と造血は、女性の循環器系と造血系に男性にはない「鍛錬」をもたらす。これにより女性は男性よりも予期せぬ失血への耐性が強く、失った血液を補うために新たな血液を迅速に生成できる。実践が証明しているように、体重や健康状態が同じ男女が同量の血液を突然失った場合、男性は死亡する可能性があるが、女性は救命処置に成功し最終的に回復する可能性がある。
5、エストロゲンレベルの安定の象徴
規則的な月経は、一方で身体が比較的若い状態にあることを反映している。エストロゲンは女性の曲線美を形成し、肌を弾力ある状態に保ち、女性の心血管の健康を守る重要な役割を担っている。更年期に入ると、女性は月経不順に加え、ほてりや寝汗、イライラ、不安感、倦怠感などを経験します。これらは卵巣の老化により十分なエストロゲンが分泌されなくなることで生じる一連の問題です。
月経中の正しいケア方法とは？
まず、冷たいものを控え、体を温めることが大切です。生理中は冷たいものを飲まないようにしましょう。さもないと後々まで影響が残ります。生ものや冷たいものを摂取すると、胃液でゆっくりと温めなければならず、想像するだけで寒気が足元から込み上げてきます。生理中に冷たいものを食べると、生理痛を引き起こしやすくなります。女性は生理中に体を温めることに注意し、特に下腹部を大切にしましょう。生理痛が耐えられない時のちょっとしたコツがあります。台所は最高の薬局です。卵をゴマ油で炒め（ゴマ油がなければ食用油で代用可、ゴマ油の方が効果的）、水1杯、ナツメ数粒、黒糖大1片を加えて煮立て、熱いうちに飲みましょう。温かい一杯を飲むと、症状がかなり緩和されます。
次に、生理用ナプキンを正しく選びましょう。製造日を確認し、何を買うにも日付を確認する習慣をつけましょう。新しいものほど良いです。割引品はできるだけ避けましょう。裏で手を加えられている可能性（日付改ざんなど）があります。包装の破損の有無も確認し、模造品ではないかも注意が必要です。模造品は本品に比べて質感が劣ります。購入時は細心の注意を払いましょう。模造品が横行している現状では、特に警戒が必要です。また、大型デパートで購入すると、品質が比較的好く信頼できることが多いです。最後に、比較検討して自分に合ったものを選びましょう。複数のブランドを試用し、開封して中身の綿が清潔かどうかで信頼性を判断できます。有名ブランドが必ずしも良いとは限らず、自分に合うものが最良です。生理痛を和らげる方法
クルミ2個、竜眼10個を用意。クルミは殻を剥いて実を取り出し、竜眼は種と殻を取り除いて果肉を用意。冷水を1杯分鍋に入れ、15分ほど煮れば完成。黒砂糖の有無は好みで調整可。冬場におすすめのレシピで、血行促進・体力回復に効果的な食材を組み合わせたもの。滑らかな口当たりで、クルミの香ばしさと竜眼の甘みが絶妙に調和。飲み終えるとお腹だけでなく手足まで温まり、生理時の下腹部の冷え症状を緩和します。生理中は冷性の食材を控えるのが望ましいです。例えば白菜、ゴーヤ、冬瓜、昆布、トマトなどの野菜。苦味のある野菜は一般的に体を冷やす性質があります。果物ではバナナ、梨、柿、柚子、スイカ、メロンなどが該当します。リンゴは食べられます。また酸味のあるもの、例えば酸っぱいリンゴ、オレンジ、レモンなども避けてください。
黒糖生姜茶も試してみてください。ただし、量が多いと体に熱がこもる恐れがあるので注意が必要です。毎月の生理期間中、生理が終わる直前の2～3日間、黒糖生姜茶を飲むことで体内の老廃物を排出する助けになります。実は子宮には長年にわたって生理の老廃物が蓄積されており、非常に汚れています。日常的に体のデトックスが必要であるように、毎月子宮もデトックスが必要なのです。
作り方は簡単です。洗った生姜4～5枚と大きな黒糖を冷水に入れ、沸騰させるか、沸騰したお湯で生姜と黒糖を淹れるだけです。どちらも手軽で便利です。これは子宮を温める効果があります。女性の子宮は保温が必要で、温まることで肌が血色よく、全身がみずみずしくなります。血の塊が出てきても慌てないでください。黒糖生姜茶が効いている証拠です。
注意：黒糖生姜茶は通常午前11時までに飲むのが良く、昼間は飲んでも構いませんが、夜は避けてください。