Monet naiset valittavat, että elämä olisi paljon yksinkertaisempaa ilman kuukautisten aiheuttamia ongelmia. Onko tämä todella totta? Ei suinkaan. Kuukautisilla on lukuisia etuja. Seuraavassa tarkastelemme näitä etuja, jotta voisit arvostaa kuukautisiasi entistä enemmän.
Tiesitkö, että kuukautisilla on seuraavia etuja?
1.Kuukautiset auttavat sairauksien varhaisessa havaitsemisessa
Jos tyttö ei ole saanut kuukautisia 18-vuotiaana tai jos naisella, jolla on aiemmin ollut säännölliset kuukautiset, on yli kolme kuukautta kestänyt amenorrea (lukuun ottamatta raskautta, imetystä tai vaihdevuosia), on syytä tutkia, onko kyseessä esimerkiksi alempien sukuelinten tukos, synnynnäinen kohdun puuttuminen tai hypoplasia, munasarjakasvaimet, aivolisäkekasvaimet tai aivolisäkkeen vajaatoiminta, hormonaaliset häiriöt tai kuluttavat sairaudet.Lisäksi muutokset kuukautisten ajankohdassa, vuotomäärässä tai oireissa ovat tärkeitä indikaattoreita useiden sairauksien tunnistamisessa ja diagnosoinnissa.
2. Ensimmäinen merkki mahdollisesta raskaudesta
Aiemmin säännöllisen kuukautiskierron omaavilla hedelmällisessä iässä olevilla naimisissa olevilla naisilla yli kymmenen päivän kuukautisten poisjääminen on syy harkita raskautta. Varmistuksen jälkeen ne, jotka eivät aio tulla raskaaksi, tulisi ryhtyä välittömästi ehkäisytoimiin. Ne, jotka haluavat tulla raskaaksi, tulisi kiinnittää erityistä huomiota ravitsemukseen ja välttää tupakkaa, alkoholia, torjunta-aineita, haitallisia kemikaaleja, säteilyä ja lääkkeitä, jotka voivat aiheuttaa sikiön epämuodostumia.Kuukautiskierron avulla on myös helppo laskea laskettu aika, mikä on erittäin hyödyllistä sekä raskauden seurannan että äidin psyykkisen hyvinvoinnin kannalta.
3. Liiallisen raudan saannin haittojen ehkäiseminen
Perinnöllinen sairaus, hemokromatoosi, altistaa henkilöt raudan aineenvaihdunnan häiriöille, jotka johtavat liialliseen raudan kertymiseen elimistöön. Tämä raudan ylikuormitus voi vähitellen aiheuttaa patologisia muutoksia ihossa, sydämessä, maksassa, nivelissä, haimassa ja muissa elimissä.Yksi rautaylikuormituksen hoitomuoto on säännöllinen verenvuoto. Hemokromatoosin aiheuttaman elinvaurion riski on naisilla huomattavasti pienempi kuin miehillä, ja se esiintyy harvoin, jos ollenkaan. Kuukautiset palvelevat juuri tätä tarkoitusta: niiden syklinen verenvuoto poistaa ylimääräisen raudan luonnollisesti.
4. Verisoluja tuottavan toiminnan tehostaminen
Kuukautiset aiheuttavat säännöllistä veren menetystä ja uudistumista, mikä tarjoaa naisten verenkierto- ja verisoluja tuottavalle järjestelmälle eräänlaisen "harjoituksen", jota miehillä ei ole. Tämän ansiosta naiset kestävät odottamattoman verenmenetyksen tehokkaammin kuin miehet, sillä he tuottavat nopeasti uutta verta menetetyn veren korvaamiseksi.Käytännön kokemukset osoittavat, että kun painoltaan ja terveydentilaltaan vertailukelpoiset miehet ja naiset menettävät odottamattomasti saman määrän verta, miehet todennäköisesti kuolevat, kun taas naisilla on mahdollisuudet onnistuneeseen elvytykseen ja lopulta toipumiseen. 5. Indikaattori vakaista estrogeenitasoista Säännöllinen kuukautiskierto heijastaa myös kehon suhteellista nuoruutta. Estrogeeni on ensiarvoisen tärkeä naisten kurvikkaiden muotojen muodostumisessa, ihon kimmoisuuden ylläpitämisessä ja sydän- ja verisuoniterveyden turvaamisessa.Vaihdevuosien alkaessa naiset kokevat paitsi kuukautiskierron epäsäännöllisyyttä myös kuumia aaltoja, yöhikoilua, ärtyneisyyttä, ahdistuneisuutta ja väsymystä. Nämä oireet johtuvat munasarjojen ikääntymisestä ja siitä seuraavasta estrogeenin tuotannon vähenemisestä. Kuinka huolehtia itsestäsi kuukautisten aikana? Ensinnäkin, vähennä kylmien ruokien syömistä ja suosittele lämpimiä ruokia.Vältä syömästä pakastettuja tuotteita kuukautisten aikana, jotta vältät pitkäaikaiset seuraukset. Kylmät ruoat vaativat mahahappoja lämmittämään niitä vähitellen, ja jo pelkkä ajatus kylmästä, joka nousee jaloista, on kylmäävä. Pakastettujen tuotteiden syöminen kuukautisten aikana voi helposti aiheuttaa kivuliaita kramppeja. Naisten tulisi priorisoida lämpö kuukautisten aikana, erityisesti alavatsan alueella. Tässä on kätevä vinkki sietämättömiin kramppeihin.Keittiö on paras apteekki. Paista muna seesamöljyssä (korvaa seesamöljy ruokaöljyllä, jos sitä ei ole saatavilla, vaikka seesamöljy antaa parempia tuloksia), lisää sitten kulhoon vettä, useita punaisia taateleita ja iso pala ruskeaa sokeria. Kiehauta ja nauti kuumana. Lämmittävä kulho lievittää oireita merkittävästi. Toiseksi, valitse oikeat terveyssiteet. Tarkista aina valmistuspäivä – totuttele tarkistamaan kaikkien ostostesi viimeinen käyttöpäivä, sillä tuoreemmat tuotteet ovat parempia.Vältä alennettuja terveyssiteitä mahdollisuuksien mukaan, sillä niiden viimeinen käyttöpäivä on saatettu muuttaa. Tarkista, ettei pakkauksessa ole vaurioita, ja varmista, ettei kyseessä ole väärennös. Väärennökset tuntuvat aina huonolaatuisemmilta kuin aidot tuotteet. Ole erittäin varovainen ostaessasi, sillä väärennöksiä on nykyään runsaasti liikkeellä. Valitse suuret tavaratalot, joissa laatu on yleensä luotettavampi.Lopuksi vertaa vaihtoehtoja ja löydä itsellesi sopivin. Kokeile useita tuotemerkkejä; voit jopa avata ne ja tarkistaa puuvillatäytteen puhtauden luotettavuuden arvioimiseksi. Suuret tuotemerkit eivät välttämättä ole parempia – tärkeintä on se, mikä sopii sinulle.
Kuinka lievittää kuukautiskipuja?
Ota kaksi pähkinää ja kymmenen longania. Poista pähkinöiden kuoret ja ota ytimet esiin. Poista longanien kivet ja kuoret, jotta saat hedelmälihan. Laita ne kattilaan, jossa on kulho kylmää vettä, ja hauduta noin 15 minuuttia.Lisää ruskeaa sokeria maun mukaan, jos haluat, mutta se maistuu hyvin myös ilman. Tämä lääke on ihanteellinen talvella, koska molemmat ainesosat ovat tunnettuja veren ja energian ravitsemisesta. Pähkinä- ja longanikeitto on pehmeä, ja siinä pähkinöiden pähkinäinen aromi ja longanien makeus ovat täydellisessä tasapainossa. Juotuasi keittoa tunnet lämmön leviävän vatsastasi käsiisi ja jalkoihisi, mikä lievittää tehokkaasti kuukautisten aikana alavatsassa tuntemaasi kylmää tunnetta.
Kuukautisten aikana vältä kylmiä ruokia, kuten kiinankaalia, karvasmelonia, talvimelonia, merilevää ja tomaatteja. Karvasmakuiset vihannekset ovat yleensä viilentäviä. Vältettäviä hedelmiä ovat banaanit, päärynät, kaki, pomelot, vesimeloni ja muskmeloni. Omenat ovat sallittuja. Vältä myös happamia ruokia, kuten hapankirsikoita, appelsiineja ja sitruunoita.
Voit myös kokeilla inkivääri- ja ruskeasokeri-teetä, mutta kuumuuteen taipuvaiset henkilöt eivät saisi juoda sitä suurina määrinä. Kuukautisten aikana tämän teen nauttiminen kahden tai kolmen päivän ajan kuukautisten loppupuolella auttaa poistamaan kehosta jätteitä. Kohdussa kertyy elämän aikana huomattava määrä kuukautisjätteitä, joten säännöllinen detoksifikaatio on tarpeen kehon päivittäisten puhdistusprosessien ohella.
Inkivääri- ja ruskeasokerteetä on helppo valmistaa: keitä neljä tai viisi pestyä inkivääriviipaletta ja iso pala ruskeaa sokeria kylmässä vedessä tai hauduta ne kiehuvassa vedessä – molemmat menetelmät ovat yksinkertaisia ja käteviä. Se lämmittää kohtua. Naisen kohtu tarvitsee lämpöä; kun se on kunnolla lämmennyt, ihonväri muuttuu ruusuiseksi ja koko ihminen säteilee. Jos verihyytymiä tulee ulos, älä huolestu – se tarkoittaa, että tee toimii.
Huomaa, että inkivääri- ja ruskeasokeriteetä on parasta juoda ennen klo 11. Sitä voi juoda päivällä, mutta iltaisin sitä tulisi välttää.