Paljud naised kurdavad: „Elu oleks palju lihtsam, kui poleks menstruatsiooni.“ Kas see on tõesti nii? Üldsegi mitte. Menstruatsioonil on palju eeliseid. Tutvustame neid allpool, et sa ei peaks enam oma menstruatsiooni vihkama. Kas teadsid, et menstruatsioonil on järgmised eelised? 1.Menstruatsioon aitab haigusi varakult avastada
Kui tüdrukul ei ole 18-aastaseks saades veel menstruatsiooni olnud või kui varem regulaarset tsüklit omaval naisel esineb üle kolme kuu kestev amenorröa (välja arvatud rasedus, imetamine või menopaus), on vaja uurida selliseid seisundeid nagu alumiste suguteede obstruktsioon, emaka kaasasündinud puudumine või hüpoplaasia, munasarjade kasvajad, hüpofüüsi kasvajad või hüpopunktsioon, endokriinsed häired või raugemishäired.Lisaks on muutused menstruatsiooni ajastuses, vooluhulgas või kaasnevad sümptomid olulised näitajad mitmete haiguste tuvastamiseks ja diagnoosimiseks.
2. Esimene võimaliku raseduse näitaja
Abielus naistel, kes on fertiilses eas ja kellel on varem olnud regulaarne tsükkel, peaks menstruatsiooni puudumine üle kümne päeva ajendama raseduse kaalumist. Kinnituse saamisel peaksid need, kes ei kavatse rasestuda, viivitamatult võtma kasutusele rasestumisvastased meetmed. Need, kes soovivad rasestuda, peaksid pöörama suuremat tähelepanu toitumisele, vältima tubakat, alkoholi, pestitsiide, kahjulikke kemikaale, kiirgust ja ravimeid, mis võivad põhjustada loote arenguhäireid.Menstruaaltsükkel hõlbustab ka eeldatava sünnituskuupäeva arvutamist, mis on väga kasulik nii sünnieelse hoolduse kui ka ema psühholoogilise heaolu seisukohalt.
3. Liigse raua tarbimise kahjuliku mõju vältimine
Pärilik haigus, mida nimetatakse hemokromatoosiks, soodustab raua ainevahetuse häireid, mis viivad liigse raua kogunemiseni organismis. See raua üleküllus võib järk-järgult põhjustada patoloogilisi muutusi nahas, südames, maksas, liigestes, kõhunäärmes ja muudes organites.Üks ravi raua ülekülluse vastu on perioodiline verevalamine. Hemokromatoosist tingitud elundite kahjustuste risk on naistel oluliselt madalam kui meestel, esinedes harva või üldse mitte. Menstruatsioon täidab just seda eesmärki: selle tsükliline verekaotus eemaldab loomulikul viisil liigse raua.
4. Vereloome funktsiooni parandamine
Menstruatsioon põhjustab regulaarset verekaotust ja regenereerumist, pakkudes naiste vereringe- ja vereloome süsteemile meestel puuduvat „treeningut”. See võimaldab naistel taluda ootamatut verekaotust meestest tõhusamalt, tootes kiiresti uut verd kaotuse kompenseerimiseks.Praktilised tõendid näitavad, et kui võrdse kaalu ja tervisega mehed ja naised kaotavad ootamatult sama palju verd, siis mehed tõenäoliselt surevad, samas kui naistel on lootust edukale elustamisele ja lõplikule paranemisele. 5. Stabiilse östrogeenitaseme näitaja Regulaarne menstruatsioon peegeldab ka keha suhtelist nooruslikkust. Östrogeen on ülioluline naiste kurvikate kehakujude kujundamisel, naha elastsuse säilitamisel ja südame-veresoonkonna tervise kaitsmisel.Menopausi alguses kogevad naised mitte ainult menstruatsiooni ebaregulaarsust, vaid ka kuumahooge, öiseid higistamisi, ärrituvust, ärevust ja väsimust. Need sümptomid tulenevad munasarjade vananemisest ja sellest tulenevast ebapiisavast östrogeenitootmisest. Kuidas hoolitseda enda eest menstruatsiooni ajal? Esiteks, vähendage külmade toitude tarbimist ja eelistage sooje toite.Vältige menstruatsiooni ajal külmutatud toitude tarbimist, et vältida pikaajalisi tagajärgi. Külmad toidud vajavad maomahla, et need järk-järgult soojeneda, ja juba mõte külmast, mis tõuseb jalgadest üles, on jahutav. Külmutatud toitude söömine menstruatsiooni ajal võib kergesti põhjustada valulikke krampe. Naised peaksid menstruatsiooni ajal eelistama soojust, eriti alakeha piirkonnas. Siin on kasulik nõuanne talumatute krampide puhul.Köök on parim apteek. Prae muna seesamiõlis (kui seda pole, asenda toiduõliga, kuigi seesamiõli annab parema tulemuse), lisa siis kausitäis vett, mitu punast datlit ja suur tükk pruuni suhkrut. Kuumuta keemiseni ja tarbi kuumalt. Soojendav kausitäis leevendab oluliselt sümptomeid. Teiseks, vali õiged hügieenisidemed. Kontrolli alati tootmiskuupäeva – harjuta end kontrollima kõigi ostude kõlblikkusaega, kuna värskemad tooted on eelistatavamad.Vältige võimaluse korral soodushinnaga hügieenisidemeid, kuna nende kõlblikkusaeg võib olla muudetud. Kontrollige pakendit kahjustuste suhtes ja veenduge, et tegemist ei ole võltsitud tootega. Võltsingud on alati halvemad kui ehtsad tooted. Olge ostmisel äärmiselt ettevaatlik, kuna võltsingud on tänapäeval levinud. Valige suuremad kaubamajad, kus kvaliteet on üldiselt usaldusväärsem ja kindlam.Lõpuks võrdle erinevaid võimalusi, et leida endale sobivaim. Proovi mitut marki; võid isegi need avada, et kontrollida puuvillase täite puhtust ja hinnata usaldusväärsust. Suured brändid ei ole tingimata paremad – kõige olulisem on see, mis sulle sobib.
Kuidas leevendada menstruatsiooni ajal menstruatsioonivalusid?
Võtke kaks kreeka pähklit ja kümme longani. Koorige kreeka pähklid, et saada tuumad, ja eemaldage longanitelt kivid ja koored, et saada viljaliha. Pange need potti koos kausitäie külma veega ja keetke umbes 15 minutit.Soovi korral lisage pruuni suhkrut maitse järgi, kuigi see on täiesti hea ka ilma. See ravim on ideaalne talvel, kuna mõlemad koostisosad on tuntud vere ja energia toitmise poolest. Pähkli ja longani supi pehme tekstuur tasakaalustab ideaalselt pähkli pähklise aroomi ja longani magususe. Pärast joomist tunnete soojust, mis levib kõhust kätesse ja jalgadesse, leevendades efektiivselt menstruatsiooni ajal alakehas tekkivat külmetustunnet.
Menstruatsiooni ajal vältige külma loomuga toite, nagu hiina kapsas, mõru melon, talimelon, pruunvetikas ja tomatid. Mõru maitsega köögiviljad on üldiselt jahutavad. Vältida tuleks ka selliseid puuvilju nagu banaanid, pirnid, kaki, pomelod, arbuusid ja muskmelonid. Õunad on lubatud. Vältige ka hapukaid toite, nagu hapud ploomid, apelsinid ja sidrunid.
Võib proovida ka ingveri ja pruuni suhkru teed, kuigi kuumuse tekkimisele kalduvad inimesed peaksid vältima selle tarbimist suurtes kogustes. Menstruatsiooni ajal aitab ingveri ja pruuni suhkru tee joomine kahe kuni kolme päeva jooksul menstruatsiooni lõpus kehast jääkainete väljutamisele kaasa. Emakas kogub elu jooksul märkimisväärseid menstruatsiooni jääkaineid, mistõttu on nii keha kui ka emaka jaoks oluline läbida igakuine detoksikatsioon.
Ingveri ja pruuni suhkru tee valmistamine on lihtne: keetke neli või viis pestud ingveriviilu koos suure tükiga pruuni suhkrut külmas vees või leotage neid keevas vees – mõlemad meetodid on lihtsad ja mugavad. See soojendab emakat. Naise emakas vajab soojust; kui see on korralikult soojendatud, muutub nahk roosaks ja kogu inimene säravaks. Kui tekivad vereklombid, ärge muretsege – see näitab, et tee toimib.
Pange tähele, et ingveri ja pruuni suhkru teed on kõige parem tarbida enne kella 11 hommikul. Seda võib juua päeva jooksul, kuid õhtul tuleks seda vältida.