Mange kvinder beklager sig over, at livet ville være meget nemmere uden menstruationens besværligheder. Er det virkelig tilfældet? Overhovedet ikke. Menstruation har mange fordele. Nedenfor undersøger vi disse fordele for at hjælpe dig med at værdsætte din menstruation mere fuldt ud.
Vidste du, at menstruation har disse fordele?
1.Menstruation hjælper med tidlig opdagelse af sygdomme
Hvis en pige ikke har menstrueret ved 18-års alderen, eller hvis en kvinde med tidligere regelmæssige cyklusser oplever amenoré, der varer over tre måneder (eksklusive graviditet, amning eller overgangsalder), er det nødvendigt at undersøge for tilstande såsom obstruktion af de nedre kønsorganer, medfødt fravær eller hypoplasi af livmoderen, æggestokkræft, hypofysetumorer eller hypofunktion, endokrine lidelser eller udmattende sygdomme.Derudover er ændringer i menstruationens timing, blødningsmængde eller ledsagende symptomer vigtige indikatorer for at identificere og diagnosticere en række tilstande.
2. Den første indikator på potentiel graviditet
For gifte kvinder i den fødedygtige alder med tidligere regelmæssige menstruationscyklusser berettiger en forsinkelse på mere end ti dage overvejelser om graviditet. Ved bekræftelse bør de, der ikke planlægger at blive gravide, straks søge præventionsmidler. De, der ønsker at blive gravide, bør være ekstra opmærksomme på ernæring og undgå eksponering for tobak, alkohol, pesticider, skadelige kemikalier, stråling og medicin, der kan forårsage fosterskader.Menstruationscyklussen gør det også muligt at beregne den forventede fødselsdato, hvilket er til stor gavn for både fødselsforberedelse og moderens psykiske velbefindende.
3. Forebyggelse af skader fra overdreven jernindtagelse
En arvelig tilstand kendt som hæmokromatose kan forstyrre jernmetabolismen og føre til overdreven ophobning af jern i kroppen. Denne jernoverbelastning forårsager gradvist læsioner i hud, hjerte, lever, led, bugspytkirtel og andre organer.En behandling af jernophobning indebærer periodisk åreladning. Risikoen for organskader som følge af hæmokromatose er betydeligt lavere hos kvinder end hos mænd og forekommer sjældent, hvis overhovedet. Menstruationen tjener netop dette formål: det cykliske blodtab udskiller naturligt overskydende jern.
4. Forbedring af hæmatopoietisk funktion
Menstruation inducerer regelmæssigt blodtab og regenerering, hvilket giver kvinders kredsløb og hæmatopoietiske systemer en form for "træning", som mænd ikke har. Dette gør det muligt for kvinder at modstå uventet blodtab mere effektivt end mænd, da de hurtigt producerer nyt blod for at kompensere for tabet.Praktiske beviser viser, at når mænd og kvinder med sammenlignelig vægt og helbred uventet mister en identisk mængde blod, er det sandsynligt, at mændene bukker under, mens kvinderne har udsigt til vellykket genoplivning og til sidst helbredelse. 5. Indikator for stabile østrogenniveauer Regelmæssig menstruation afspejler også en relativ ungdommelighed i kroppen. Østrogen er afgørende for at forme kvinders kurvede figurer, opretholde smidig hud og beskytte hjerte-kar-sundheden.Når kvinder går ind i overgangsalderen, oplever de ikke kun menstruationsforstyrrelser, men også hedeture, nattesved, irritabilitet, angst og træthed. Disse symptomer skyldes ældning af æggestokkene og den deraf følgende utilstrækkelige østrogenproduktion. Hvordan passer du på dig selv under menstruationen? For det første skal du minimere kolde fødevarer og prioritere varme.Undgå at spise frosne fødevarer under menstruationen, da det kan have langvarige konsekvenser. Kolde fødevarer kræver mavesaft for at blive gradvist opvarmet, og bare tanken om kulde, der stiger op fra fødderne, er skræmmende. At spise frosne fødevarer under menstruationen kan let udløse smertefulde kramper. Kvinder bør prioritere varme under menstruationen, især omkring underlivet. Her er et praktisk tip til uudholdelige kramper.Køkkenet er dit bedste apotek. Steg et æg i sesamolie (eller almindelig madolie, hvis du ikke har sesamolie, men sesamolie giver bedre resultater), tilsæt derefter en skål vand, flere røde dadler og en stor klump brun sukker. Bring det i kog og drik det, mens det er varmt. En varm skål af dette vil lindre symptomerne betydeligt. For det andet skal du vælge hygiejnebind med omhu. Tjek altid udløbsdatoen – gør det til en vane at notere datoer, når du køber noget; jo friskere, jo bedre.Undgå så vidt muligt hygiejnebind på tilbud, da deres udløbsdato kan være ændret. Undersøg emballagen for eventuelle skader og sørg for, at det ikke er et forfalsket produkt. Forfalskninger føles altid ringere end ægte varer. Vær yderst forsigtig, når du køber, da forfalskninger er udbredt i disse dage. Vælg større stormagasiner, hvor kvaliteten generelt er mere pålidelig og troværdig.Til sidst skal du sammenligne mulighederne for at finde det, der passer dig bedst. Prøv flere mærker; du kan endda åbne dem for at kontrollere renheden af bomuldsfyldet for at vurdere pålideligheden. Store mærker er ikke nødvendigvis bedre – det, der virker for dig, er det vigtigste.
Hvordan lindrer man menstruationssmerter?
Tag to valnødder og ti longaner. Fjern skallerne fra valnødderne og tag kernerne ud. Fjern stenene og skallerne fra longanerne for at få frugtkødet. Læg dem i en gryde med en skål koldt vand og lad det simre i ca. 15 minutter.Tilsæt brun sukker efter smag, hvis du ønsker det, men det er også fint uden. Dette middel er ideelt til vinteren, da begge ingredienser er kendt for at give næring til blodet og energien. Den glatte konsistens af valnød- og longansuppen balancerer perfekt valnøddens nøddeagtige aroma med longanens sødme. Efter at have drukket det, vil du mærke varmen sprede sig fra din mave til dine hænder og fødder, hvilket effektivt lindrer den kolde fornemmelse i underlivet under menstruationen.
Undgå under menstruationen koldt mad som kinakål, bitter melon, vintermelon, tang og tomater. Grøntsager med en bitter smag anses generelt for at være afkølende. Frugter, der bør undgås, er bananer, pærer, kaki, pomelo, vandmelon og muskmelon. Æbler er tilladt. Undgå også sure fødevarer som sure blommer, appelsiner og citroner.
Man kan også prøve ingefær- og brunt sukkerte, men personer, der er tilbøjelige til varme, bør undgå at indtage det i store mængder. Under menstruationen hjælper det at drikke ingefær- og brunt sukkerte i to til tre dage mod slutningen af menstruationen med at udskille affaldsstoffer fra kroppen. Livmoderen akkumulerer betydelige menstruationsaffaldsstoffer i løbet af et liv, hvilket gør det vigtigt for både kroppen og livmoderen at gennemgå en månedlig afgiftning.
Det er nemt at tilberede ingefær- og brunt sukker-te: Kog fire eller fem vaskede ingefærskiver med en stor klump brunt sukker i koldt vand, indtil det koger, eller lad ingefæren og sukkeret trække i varmt vand – begge metoder er enkle og praktiske. Det har en opvarmende effekt på livmoderen. En kvindes livmoder har brug for varme; når den er ordentligt opvarmet, bliver hudfarven rosenrød og hele personen strålende. Hvis der udskilles blodpropper, skal du ikke blive bekymret – det betyder, at teen virker.
Bemærk, at ingefær- og brunt sukker-te bedst indtages før kl. 11. Det kan drikkes i løbet af dagen, men bør undgås om aftenen.