Много жени се оплакват: „Животът би бил толкова по-лесен, ако не се налагаше да се занимаваме с менструацията.“ Дали наистина е така? Ни най-малко. Менструацията предлага многобройни ползи. Нека ги разгледаме по-долу, за да спрете да се оплаквате от цикъла си. Знаете ли, че менструацията има следните предимства? 1.Менструацията спомага за ранното откриване на заболявания
Ако момиче не е имало менструация до 18-годишна възраст или ако жена с предишни редовни цикли изпитва аменорея, продължаваща повече от три месеца (с изключение на бременност, кърмене или менопауза), е необходимо да се направи преглед за състояния като обструкция на долния генитален тракт, вродена липса или хипоплазия на матката, тумори на яйчниците, тумори на хипофизната жлеза или хипофункция, ендокринни нарушения или изтощителни заболявания.Освен това промените в менструалния цикъл, обема на кръвотечението или съпътстващите симптоми служат като важни индикатори за идентифициране и диагностициране на редица състояния.
2. Първият индикатор за потенциална бременност
При омъжени жени в детеродна възраст с предишни редовни цикли, закъснение на менструацията с повече от десет дни трябва да предизвика подозрение за бременност. При потвърждаване на бременността, жените, които не планират да забременяват, трябва незабавно да потърсят контрацептивни мерки; жените, които желаят да забременеят, трябва да подобрят храненето си и да избягват излагането на тютюн, алкохол, пестициди, вредни химикали, радиация и лекарства, които могат да причинят аномалии на плода.Менструалните цикли позволяват също така изчисляване на очакваната дата на раждане, което е от голяма полза както за пренаталната грижа, така и за психическото благополучие на майката.
3. Предотвратяване на вредите от прекомерния прием на желязо
Наследствено състояние, известно като хемохроматоза, може да наруши метаболизма на желязото, което води до прекомерно натрупване на желязо в организма. Това прекомерно натрупване на желязо постепенно причинява лезии по кожата, сърцето, черния дроб, ставите, панкреаса и други органи.Едно от леченията за прекомерно натрупване на желязо включва периодично кръвопускане. Рискът от увреждане на органите в резултат на хемохроматоза е значително по-нисък при жените, отколкото при мъжете, като се среща рядко, ако изобщо се среща. Менструацията служи точно за тази цел: цикличната загуба на кръв естествено изхвърля излишното желязо.
4. Подобряване на хематопоетичната функция
Менструацията предизвиква редовна загуба и регенерация на кръв, като осигурява на женската кръвоносна и хематопоетична система форма на „тренировка“, която липсва при мъжете. Това позволява на жените да издържат на неочаквана загуба на кръв по-ефективно от мъжете, като бързо произвеждат нова кръв, за да компенсират загубата.Практическите данни показват, че когато мъже и жени с подобно тегло и здраве загубят неочаквано еднаква част от кръвта си, мъжете са по-склонни да умрат, докато жените запазват шансове за успешна реанимация и евентуално възстановяване. 5. Индикатор за стабилни нива на естроген Редовната менструация също отразява относителната младост на тялото. Естрогенът е от първостепенно значение за оформянето на извивките на женското тяло, поддържането на еластична кожа и опазването на сърдечно-съдовата система.С настъпването на менопаузата жените изпитват не само менструални нередности, но и горещи вълни, нощно изпотяване, раздразнителност, тревожност и умора. Тези симптоми произтичат от стареенето на яйчниците и последващото недостатъчно производство на естроген.
Как да се грижите за себе си по време на менструация?
Първо, сведете до минимум студените храни и дайте предимство на топлите.Избягвайте да консумирате замразени продукти по време на менструацията, за да не страдате от дългосрочни последствия. Студените храни изискват стомашните сокове да ги затоплят постепенно, а само мисълта за студа, който се издига от краката ви, е смразяваща. Консумацията на замразени продукти по време на менструацията може лесно да предизвика болезнени спазми. Жените трябва да дават приоритет на топлината по време на менструацията, особено в областта на долната част на корема. Ето един полезен съвет за непоносимите спазми.Кухнята е най-добрата аптека. Изпържете яйце в сусамово масло (ако нямате, заместете го с олио, макар че сусамовото масло дава по-добри резултати), след това добавете купа вода, няколко червени фурми и голямо парче кафява захар. Доведете до кипене и консумирайте, докато е горещо. Една купа с топла храна ще облекчи значително симптомите. Второ, изберете правилно дамските превръзки. Винаги проверявайте датата на производство – създайте си навик да проверявате срока на годност на всички продукти, които купувате, тъй като по-свежите продукти са за предпочитане.Избягвайте да купувате превръзки на промоция, тъй като е възможно да са с променена дата на годност. Проверете опаковката за повреди и се уверете, че не е фалшив продукт. Фалшивите продукти винаги са с по-ниско качество от оригиналните. Бъдете изключително внимателни при покупката, тъй като фалшивите продукти са широко разпространени в наши дни. Избирайте по-големи магазини, където качеството обикновено е по-надеждно и достоверно.Накрая, сравнете различните варианти, за да намерите най-подходящия за вас. Опитайте няколко марки; можете дори да ги отворите, за да проверите чистотата на памучната пълнеж, за да прецените надеждността им. Известните марки не са непременно по-добри – най-важно е това, което работи за вас.
Как да облекчите менструалните болки по време на менструация?
Вземете два ореха и десет лонгана. Обелете орехите и извадете ядките. Извадете костилките и корите от лонганите, за да получите месестата част. Сложете ги в тенджера с купа студена вода и варете на слаб огън около 15 минути.Добавете кафява захар на вкус, ако желаете, макар че и без нея е напълно достатъчно. Това лекарство е идеално за зимата, тъй като и двете съставки са известни с това, че подхранват кръвта и енергията. Супата от орехи и лонган има гладка текстура, която перфектно балансира аромата на орехите със сладостта на лонгана. След като я изпиете, ще почувствате топлина, която се разпространява от корема към ръцете и краката ви, като ефективно облекчава усещането за студ в долната част на корема по време на менструация.
По време на менструация избягвайте храни с охлаждащо действие, като китайско зеле, горчив пъпеш, зимна тиква, водорасли и домати. Зеленчуците с горчив вкус обикновено се считат за охлаждащи. Плодовете, които трябва да се избягват, включват банани, круши, каки, помело, диня и пъпеш. Ябълките са допустими. Избягвайте също кисели храни като кисели сливи, портокали и лимони.
Може да опитате и чай от джинджифил и кафява захар, но ако сте склонни към прегряване, избягвайте да го консумирате в големи количества. По време на менструация, пиенето на чай от джинджифил и кафява захар в продължение на два до три дни към края на цикъла помага за изхвърлянето на отпадъчните продукти от тялото. Матката натрупва значителни менструални отпадъци през целия живот и точно както тялото се нуждае от редовно детоксикиране, така и матката се нуждае от това всеки месец.
Приготвянето на чай от джинджифил и кафява захар е лесно: сварете четири или пет измити резена джинджифил с голямо парче кафява захар в студена вода, докато заври, или накиснете джинджифила и захарта в гореща вода – и двата метода са прости и удобни. Чаят има затоплящ ефект върху матката. Матката на жената се нуждае от топлина; когато е добре затоплена, тенът става розов и цялото лице сияе. Не се плашете, ако се появят кръвни съсиреци – това показва, че чаят действа.
Имайте предвид, че чаят от джинджифил и кафява захар се консумира най-добре преди 11 часа сутринта. Може да се пие през деня, но трябва да се избягва вечер.