Pri poskusu hujšanja med menstruacijo je treba upoštevati naslednja načela:
1. Za zajtrk zaužijte ovseno kašo, pripravljeno z vročo vodo ali kuhano, skupaj s sojinim mlekom. Po želji lahko dodate jabolko.
2. Pojedite obilen kosilo: dajte prednost listnati zelenjavi, pri čemer si prizadevajte za vsaj tri različne vrste dnevno, in vključite zmerne količine mesa.Ne upoštevajte nasvetov, da zmanjšate obroke, saj boste ostali lačni in neizogibno začeli prigrizkovati, kar bo vse vaše prizadevanje naredilo zaman. 3. Večerja naj bo lahka: najboljša so polnozrnata živila, saj strokovnjaki navajajo, da pomagajo pri prebavi in motilnosti želodca (npr. sladki krompir, koruza). Idealno je, da večerjo končate do 16. ali 17. ure.
Posebne pozornosti:
1. Povečajte vnos živil, bogatih z železom in vlakninami: špinača, morske alge, sušene majhne ribe, rozine, češnje, jabolka, rdeče datlje, medene datlje, rdeči amarant, polnozrnati kruh, rjavi riž, ovseni kosmiči, mleko itd.
2. Izogibajte se surovim, hladnim živilom, sladoledu ali ohlajenim pijačam.
4. Omejite sladke dobrote, kot so pijače, pecivo in sladkarije. To pomaga preprečiti nihanje krvnega sladkorja in lajša menstrualne težave.
5. Izogibajte se kofeinskih pijač: kava, čaj in podobne pijače lahko povečajo tesnobo in nemirnost.
Opomba urednika: Menstrualna metoda hujšanja naj bi bila izumljena s strani znanega avstralskega profesorja.