Менструальне здоров'я: комфорт під час менструації
Перший день: обережно з мігренню
З початком менструації може початися і мука мігрені. У цей період нерви жінок часто стають дуже чутливими. Коли з'являється головний біль, відійдіть у тиху спальню з приглушеним освітленням, щоб відпочити. Це може полегшити симптоми мігрені.
Другий день: лікування вагініту
На другий день менструації приплив крові до нижньої частини тіла досягає піку, що робить цей час ідеальним для лікування кандидозного вагініту, оскільки ліки найефективніші саме в цей період. Крім того, організм виробляє більше мелатоніну, ніж в будь-який інший час, що забезпечує спокійний нічний сон.
Третій день: Прийом вітамінних добавок
Сьогодні слід приділити особливу увагу харчуванню, вживаючи продукти, багаті вітамінами. Крім того, прийом вітамінних добавок може значно посилити профілактику застуди.
Четвертий день: Незначне зниження ваги
Організм активно виводить затримку рідини, спричинену підвищеним рівнем гормонів перед менструацією.Ви можете бути приємно здивовані, виявивши невелике зниження ваги без навмисного дотримання дієти.
День п'ятий: догляд за волоссям і шкірою
При низькому рівні естрогену волосся може виглядати тьмяним, а шкіра — блідою, тому догляд за шкірою і волоссям стає пріоритетним завданням.
День шостий: детоксикація
Метаболізм працює з максимальною ефективністю, тому це ідеальний час для виведення шлаків і токсинів. Обов'язково випивайте не менше 2 літрів води.
День сьомий: догляд за волоссям і шкірою
При низькому рівні естрогену волосся може виглядати тьмяним, а шкіра — блідою, тому догляд за шкірою і волоссям стає пріоритетним завданням.
Шостий день: виведення токсинів
Метаболізм зараз працює з максимальною ефективністю, тому це ідеальний час для виведення шлаків і шкідливих речовин. Випивайте щонайменше два літри води.
Сьомий день: червоне вино
Коли менструація добігає кінця, рівень захисного естрогену поступово підвищується, що позитивно впливає на судини і серце.Невелика склянка червоного вина щовечора перед сном може посилити захисну дію естрогену на серцево-судинну систему. Менструальний цикл жінки зазвичай триває один тиждень. Протягом цих семи днів багато жінок відчувають дискомфорт через менструальні болі та нестачу крові, часто відчуваючи втому та вразливість. Тому підтримання здоров'я під час менструації є надзвичайно важливим.