Menstruationshälsa: Omfamna komfort under din menstruation
Dag ett: Se upp för migrän
När menstruationen börjar kan också migränplågorna börja. Kvinnors nerver blir ofta mycket känsliga under denna tid. När huvudvärken hotar, dra dig tillbaka till ett svagt upplyst, tyst sovrum för att vila. Detta kan lindra migränsymptomen.
Dag två: Behandla vaginit
Under menstruationens andra dag är blodflödet till underkroppen som störst, vilket gör det till en idealisk tidpunkt att behandla candidavaginit, eftersom medicinering är som mest effektiv under denna period. Dessutom producerar kroppen mer melatonin än någon annan tidpunkt, vilket garanterar en lugn natts sömn.
Dag tre: Vitamintillskott
Var särskilt uppmärksam på kosten idag och ät mat som är rik på vitaminer. Dessutom kan vitamintillskott avsevärt förbättra förebyggandet av förkylningar.
Dag fyra: Lätt viktminskning
Kroppen driver aktivt ut vätska som ansamlats på grund av förhöjda hormonnivåer före menstruationen.Du kan bli positivt överraskad av att upptäcka en lätt viktminskning utan att ha bantat medvetet. Dag fem: Hår- och hudvård
När östrogennivåerna är låga kan håret se matt ut och huden blek, vilket gör hud- och hårvård till viktiga prioriteringar. Dag sex: Avgiftning
Ämnesomsättningen fungerar med maximal effektivitet, vilket gör detta till den perfekta tiden för att eliminera slaggprodukter och gifter. Se till att dricka minst 2 liter vatten. Dag sju: Hår- och hudvård
När östrogennivåerna är låga kan håret se matt ut och huden blek, vilket gör hud- och hårvård till viktiga prioriteringar.
Dag sex: Eliminering av gifter
Ämnesomsättningen fungerar nu med maximal effektivitet, vilket gör det till den perfekta tiden att spola ut avfall och skadliga ämnen. Drick minst två liter vatten.
Dag sju: Rött vin
När menstruationen närmar sig sitt slut stiger de skyddande östrogennivåerna gradvis, vilket gynnar blodkärlen och hjärtat.Ett litet glas rött vin varje kväll före sänggåendet kan förstärka östrogenets skyddande effekt på hjärt-kärlsystemet. En kvinnas menstruationscykel varar vanligtvis en vecka. Under dessa sju dagar upplever många kvinnor obehag på grund av menstruationssmärtor och blodbrist, och känner sig ofta trötta och sårbara. Det är därför mycket viktigt att upprätthålla hälsan under menstruationen.