Menstrualno dobro počutje: udobje med menstruacijo
Prvi dan: pazite na migrene
Z začetkom menstruacije se lahko pojavijo tudi migrene. Ženske so v tem času pogosto zelo občutljive. Ko se pojavi glavobol, se umaknite v temno in tiho spalnico, da si odpočijete. To lahko olajša simptome migrene.
Drugi dan: Zdravljenje vaginitis
Na drugi dan menstruacije je pretok krvi v spodnjem delu telesa največji, kar je idealno za zdravljenje kandidozne vaginitis, saj so zdravila v tem obdobju najbolj učinkovita. Poleg tega telo proizvaja več melatonina kot kadarkoli drugje, kar zagotavlja miren spanec.
Tretji dan: Dodatek vitaminov
Danes posvetite posebno pozornost prehrani in uživajte hrano, bogato z vitamini. Dodatek vitaminov je lahko zelo učinkovit tudi pri preprečevanju prehladov.
Četrti dan: Rahlo hujšanje
Telo zdaj aktivno izloča zadržano vodo, ki je nastala zaradi povišanih ravni hormonov pred menstruacijo.Morda boste prijetno presenečeni, ko boste ugotovili, da ste brez namernega diete nekoliko shujšali.
Peti dan: nega las in kože
Zaradi nizke ravni estrogena lahko lasje izgledajo brez leska, koža pa bleda, zato je nega kože in las nujna.
Šesti dan: razstrupljanje
Presnova deluje na vrhunski ravni, zato je to idealni čas za izločanje odpadnih snovi in toksinov. Poskrbite, da popijete vsaj 2 litra vode.
Sedmi dan: nega las in kože
Zaradi nizke ravni estrogena lahko lasje izgledajo brez leska, koža pa bleda, zato je nega kože in las nujna.
Šesti dan: Izločanje toksinov
Presnova zdaj deluje z največjo učinkovitostjo, zato je to idealni čas za izločanje odpadnih in škodljivih snovi. Popijte vsaj dva litra vode.
Sedmi dan: Rdeče vino
Ko se menstruacija bliža koncu, se zaščitna raven estrogena postopoma dvigne, kar koristi krvnim žilam in srcu.Majhen kozarec rdečega vina pred spanjem lahko okrepi zaščitni učinek estrogena na srčno-žilni sistem. Menstrualni cikel ženske običajno traja en teden. V teh sedmih dneh mnoge ženske občutijo nelagodje zaradi menstrualnih krčev in pomanjkanja krvi, pogosto se počutijo utrujene in ranljive. Zato je ohranjanje zdravja med menstruacijo ključnega pomena.