Menštruačné zdravie: Pohodlie počas menštruácie
Prvý deň: Pozor na migrény
S nástupom menštruácie môže prísť aj utrpenie v podobe migrén. Nervy žien sú v tomto období často veľmi citlivé. Keď sa blíži bolesť hlavy, odíďte do tlmenej, tichej spálne a oddýchnite si. To môže zmierniť príznaky migrény.
Druhý deň: Liečba vaginitídy
Druhý deň menštruácie je prietok krvi do dolnej časti tela najsilnejší, čo je ideálny čas na liečbu kandidovej vaginitídy, pretože lieky sú v tomto období najúčinnejšie. Okrem toho telo produkuje viac melatonínu ako kedykoľvek inokedy, čo zaručuje pokojný spánok.
Tretí deň: Doplnky vitamínov
Dnes venujte osobitnú pozornosť stravovaniu a konzumujte potraviny bohaté na vitamíny. Okrem toho môže užívanie vitamínových doplnkov výrazne zvýšiť prevenciu prechladnutia.
Štvrtý deň: Mierne zníženie hmotnosti
Telo aktívne vylučuje zadržiavanú vodu spôsobenú zvýšenou hladinou hormónov pred menštruáciou.Môžete byť príjemne prekvapené, keď zistíte mierne zníženie hmotnosti bez zámernej diéty.
Piaty deň: Starostlivosť o vlasy a pokožku
Pri nízkej hladine estrogénu môžu vlasy pôsobiť matne a pleť bledo, preto je starostlivosť o pokožku a vlasy nevyhnutnou prioritou.
Šiesty deň: Detoxikácia
Metabolizmus funguje s maximálnou účinnosťou, čo je ideálny čas na elimináciu odpadových látok a toxínov. Uistite sa, že vypijete aspoň 2 litre vody.
Siedmy deň: Starostlivosť o vlasy a pokožku
Pri nízkej hladine estrogénu môžu vlasy pôsobiť matne a pleť bledo, preto je starostlivosť o pokožku a vlasy nevyhnutnou prioritou.
Šiesty deň: Eliminácia toxínov
Metabolizmus teraz funguje s maximálnou účinnosťou, čo je ideálny čas na vyplavenie odpadových a škodlivých látok. Vypite aspoň dva litre vody.
Siedmy deň: Červené víno
Keď sa menštruácia blíži ku koncu, hladina ochranného estrogénu postupne stúpa, čo prospieva cievam a srdcu.Malá pohárik červeného vína pred spaním každý večer môže zvýšiť ochranné účinky estrogénu na kardiovaskulárny systém. Menštruačný cyklus ženy trvá zvyčajne jeden týždeň. Počas týchto siedmich dní mnoho žien pociťuje nepohodlie v dôsledku menštruačných kŕčov a nedostatku krvi, často sa cítia unavené a zraniteľné. Preto je udržiavanie zdravia počas menštruácie veľmi dôležité.