Менструальное здоровье: комфорт во время менструации
Первый день: остерегайтесь мигрени
С началом менструации может начаться мучительная мигрень. В это время нервы женщин часто становятся очень чувствительными. Когда появляется головная боль, уйдите в тихую спальню с приглушенным освещением, чтобы отдохнуть. Это может облегчить симптомы мигрени.
День второй: лечение вагинита
На второй день менструации кровоток в нижней части тела достигает пика, что делает этот период идеальным для лечения кандидозного вагинита, поскольку лекарства в это время действуют наиболее эффективно. Кроме того, организм производит больше мелатонина, чем в любое другое время, что обеспечивает спокойный ночной сон.
Третий день: прием витаминных добавок
Сегодня уделите особое внимание питанию, употребляя продукты, богатые витаминами. Кроме того, прием витаминных добавок может значительно улучшить профилактику простудных заболеваний.
Четвертый день: небольшое снижение веса
Организм активно выводит задержанную воду, вызванную повышенным уровнем гормонов перед менструацией.Вы можете быть приятно удивлены, обнаружив небольшую потерю веса без особых усилий по диете. Пятый день: уход за волосами и кожей. При низком уровне эстрогена волосы могут выглядеть тусклыми, а кожа — бледной, поэтому уход за кожей и волосами становится важной задачей. Шестой день: детоксикация. Метаболизм работает с максимальной эффективностью, поэтому это идеальное время для выведения шлаков и токсинов. Убедитесь, что вы пьете не менее 2 литров воды. Седьмой день: уход за волосами и кожей. При низком уровне эстрогена волосы могут выглядеть тусклыми, а кожа — бледной, поэтому уход за кожей и волосами становится важной задачей.
Шестой день: выведение токсинов
Метаболизм сейчас работает с максимальной эффективностью, поэтому это идеальное время для выведения шлаков и вредных веществ. Выпейте не менее двух литров воды.
Седьмой день: красное вино
По мере приближения менструации к концу уровень защитного эстрогена постепенно повышается, что благотворно влияет на кровеносные сосуды и сердце.Небольшой бокал красного вина перед сном каждый вечер может усилить защитное действие эстрогена на сердечно-сосудистую систему. Менструальный цикл женщины обычно длится одну неделю. В течение этих семи дней многие женщины испытывают дискомфорт из-за менструальных спазмов и недостатка крови, часто чувствуя усталость и уязвимость. Поэтому поддержание здоровья во время менструации имеет решающее значение.