Menstruasjonsvelvære: Omfavn komforten under mensen
Dag én: Pass på migrene
Når mensen starter, kan også migreneplagene begynne. Kvinners nerver blir ofte svært følsomme på dette tidspunktet. Når hodepinen melder seg, trekk deg tilbake til et svakt opplyst, rolig soverom for å hvile. Dette kan lindre migrenesymptomene.
Dag to: Behandling av vaginitt
På den andre dagen av menstruasjonen er blodtilførselen til underkroppen på sitt høyeste, noe som gjør det til et ideelt tidspunkt å behandle candidal vaginitt, da medisiner er mest effektive i denne perioden. I tillegg produserer kroppen mer melatonin enn på noe annet tidspunkt, noe som sikrer en rolig natts søvn.
Dag tre: Vitamintilskudd
Vær spesielt oppmerksom på ernæringen i dag, og spis mat som er rik på vitaminer. I tillegg kan vitamintilskudd bidra betydelig til å forebygge forkjølelse.
Dag fire: Lett vekttap
Kroppen utskiller aktivt vann som er lagret på grunn av økte hormonnivåer før menstruasjonen.Du kan bli positivt overrasket over å oppleve en liten vekttap uten å ha slanket deg bevisst.
Dag fem: Hår- og hudpleie
Med lave østrogennivåer kan håret virke matt og hudfargen blek, noe som gjør hud- og hårpleie til viktige prioriteringer.
Dag seks: Avgiftning
Metabolismen fungerer på topp, noe som gjør dette til det ideelle tidspunktet for å eliminere avfall og giftstoffer. Sørg for å drikke minst 2 liter vann.
Dag syv: Hår- og hudpleie
Med lave østrogennivåer kan håret virke matt og hudfargen blek, noe som gjør hud- og hårpleie til viktige prioriteringer.
Dag seks: Eliminering av giftstoffer
Metabolismen fungerer nå på topp, noe som gjør det til det ideelle tidspunktet for å skylle ut avfallsstoffer og skadelige stoffer. Drikk minst to liter vann.
Dag syv: Rødvin
Når menstruasjonen nærmer seg slutten, stiger de beskyttende østrogennivåene gradvis, noe som er gunstig for blodårene og hjertet.Et lite glass rødvin før sengetid hver kveld forsterker østrogenets beskyttende effekt på hjerte og kar.
En kvinnes menstruasjonssyklus varer vanligvis en uke. I løpet av disse syv dagene opplever mange ubehag på grunn av menstruasjonssmerter og blodmangel, noe som gjør dem fysisk svake. Derfor er menstruasjonshelse svært viktig for kvinner.