生理中の養生法　生理中も快適に女性らしく過ごすために
初日：片頭痛に注意
生理が始まると同時に、片頭痛の苦しみも始まります。この時期、女性の神経は非常に敏感になるため、頭痛が襲いそうな時は、薄暗く静かな寝室で一人で横になるのが最善です。これにより片頭痛の発作症状を緩和できます。
2日目：膣炎の治療
生理2日目は下半身の血流が最も良くなるため、「カンジダ膣炎」の治療に最適なタイミングです。この時期に薬を使用すると最も効果的です。また、この日だけ人体が分泌するメラトニンが最も多くなり、安らかな眠りにつくことができます。
3日目・ビタミン補給
この日は特に食事の栄養に注意し、ビタミン豊富な食品を多く摂取しましょう。さらにビタミンサプリメントを摂取すると、風邪予防に効果的です。
4日目・体重がわずかに減少
この時期、体は生理前のホルモンレベル上昇による水分貯留を排出しようと働いています。この時、意図的にダイエットしていないのに体重がわずかに減っていることに気づき、嬉しい驚きを感じるでしょう。
5日目、ヘアケアとスキンケア
この日はエストロゲンレベルが非常に低いため、髪にツヤがなくなり、顔色が青白くなりがちです。そのため、スキンケアとヘアケアが最優先課題となります。
6日目、体内老廃物の排出
女性の代謝機能が全速力で働くこの時期は、体内老廃物や有害物質を排出する絶好のタイミングです。少なくとも2リットルの水分摂取を心がけましょう。
7日目、赤ワインを飲む
月経が終わりに近づくと、血管や心臓を保護するエストロゲンレベルが徐々に上昇し始めます。毎晩寝る前に赤ワインを少量飲むことで、エストロゲンが心血管をより効果的に保護するのを助けます。
女性の生理期間は通常1週間で、この特別な7日間は、生理痛や気血不足が起こりやすく、常に虚弱な状態にあるため、どの女性にも悩みが生じます。したがって、生理期間の養生は女性にとって非常に重要です。