Menstruációs wellness: kényelem a menstruáció alatt
Első nap: vigyázz a migrénre
A menstruáció kezdetével a migrén is jelentkezhet. A nők idegei ilyenkor gyakran nagyon érzékenyek lesznek. Ha fejfájás jelentkezik, vonulj vissza egy halványan megvilágított, csendes hálószobába pihenni. Ez enyhítheti a migrén tüneteit.
Második nap: hüvelygyulladás kezelése
A menstruáció második napján a véráramlás az alsó testrészben a legerősebb, ezért ez az ideális idő a candidás hüvelygyulladás kezelésére, mivel a gyógyszerek ebben az időszakban a leghatékonyabbak. Ezenkívül a test több melatonint termel, mint bármikor máskor, ami biztosítja a nyugodt éjszakai alvást.
Harmadik nap: Vitaminpótlás
Ma fordítson különös figyelmet az étrendre, fogyasszon vitaminokban gazdag ételeket. Ezenkívül a vitaminpótlás jelentősen javíthatja a megfázás megelőzését.
Negyedik nap: Enyhe súlycsökkenés
A test aktívan kiüríti a menstruáció előtti magas hormonszint miatt felhalmozódott vizet.Kellemes meglepetésként tapasztalhatja, hogy szándékos diéta nélkül is kissé csökkent a súlya. Ötödik nap: Haj- és bőrápolás Az alacsony ösztrogénszint miatt a haj mattá válhat, az arcszín pedig sápadttá, ezért a bőrápolás és a hajápolás elengedhetetlen prioritás. Hatodik nap: Méregtelenítés Az anyagcsere a leghatékonyabban működik, ezért ez az ideális idő a salakanyagok és méreganyagok kiürítésére. Gondoskodjon róla, hogy legalább 2 liter vizet igyon. Hetedik nap: Salakanyagok eltávolítása Az anyagcsere teljes kapacitással működik, ezért ez az optimális idő a salakanyagok és méreganyagok kiürítésére. Fogyasszon legalább 2 liter vizet. Nyolcadik nap: Tápanyagok pótlása Mivel a test a salakanyagok eltávolítására koncentrál, elengedhetetlen a nélkülözhetetlen tápanyagok pótlása. Elsőbbséget élvezzenek az olyan ételek,
Hatodik nap: méregtelenítés
Az anyagcsere most a leghatékonyabban működik, így ez az ideális idő a salakanyagok és káros anyagok kiürítésére. Fogyasszon legalább két liter vizet.
Hetedik nap: vörösbor
A menstruáció végéhez közeledve a védő ösztrogénszint fokozatosan emelkedik, ami jótékony hatással van az erekre és a szívre.Egy kis pohár vörösbor lefekvés előtt minden este fokozhatja az ösztrogén kardiovaszkuláris rendszerre gyakorolt védő hatását. A nők menstruációs ciklusa általában egy hétig tart. Ez alatt a hét nap alatt sok nő menstruációs görcsök és vérhiány miatt kellemetlen érzést tapasztal, gyakran fáradtnak és sebezhetőnek érzi magát. Ezért a menstruáció alatt az egészség megőrzése rendkívül fontos.