Kuukautisten hyvinvointi: mukavuus kuukautisten aikana
Ensimmäinen päivä: varo migreeniä
Kuukautisten alkaessa voi myös migreeni vaivata. Naisten hermot ovat usein erittäin herkät tänä aikana. Kun päänsärky uhkaa, vetäydy hämärään, hiljaiseen makuuhuoneeseen lepäämään. Tämä voi lievittää migreenin oireita.
Toinen päivä: Emätintulehduksen hoito
Toisena kuukautispäivänä verenkierto alavartaloon on huipussaan, mikä tekee siitä ihanteellisen ajan hoitaa emätintulehdusta, koska lääkkeet ovat tehokkaimmillaan tänä aikana. Lisäksi keho tuottaa enemmän melatoniinia kuin muina aikoina, mikä takaa rauhallisen yöunen.
Kolmas päivä: Vitamiinilisät
Kiinnitä tänään erityistä huomiota ruokavalioon ja syö vitamiinipitoisia ruokia. Lisäksi vitamiinilisien ottaminen voi merkittävästi parantaa flunssan ehkäisyä.
Neljäs päivä: Lievä painonlasku
Kehosi poistaa aktiivisesti nesteen kertymistä, joka johtuu kuukautisia edeltävästä hormonitasojen noususta.Saatat olla iloisesti yllättynyt huomatessasi lievän painonlaskun ilman tarkoituksellista ruokavaliota. Viides päivä: Hiusten ja ihon hoito
Estrogeenitasojen ollessa alhaiset hiukset voivat näyttää tylsiltä ja iho kalpealta, joten ihon- ja hiustenhoito on erityisen tärkeää. Kuudes päivä: Detoksifikaatio
Aineenvaihdunta toimii huipputehokkuudella, joten tämä on ihanteellinen aika poistaa jätteitä ja myrkkyjä. Varmista, että juot vähintään 2 litraa vettä. Seitsemäs päivä: Hiusten ja ihon hoito
Estrogeenitasojen ollessa alhaiset hiukset voivat näyttää tylsiltä ja iho kalpealta, joten ihon- ja hiustenhoito on erityisen tärkeää.
Kuudes päivä: Myrkkyjen poistaminen
Aineenvaihdunta toimii nyt huipputehokkaasti, joten tämä on ihanteellinen aika poistaa jätteitä ja haitallisia aineita. Juo vähintään kaksi litraa vettä.
Seitsemäs päivä: Punaviini
Kun kuukautiset lähestyvät loppuaan, suojaava estrogeenitaso nousee vähitellen, mikä on hyödyllistä verisuonille ja sydämelle.Pieni lasillinen punaviiniä ennen nukkumaanmenoa voi vahvistaa estrogeenin suojaavaa vaikutusta sydän- ja verisuonijärjestelmään. Naisen kuukautiskierto kestää yleensä viikon. Näiden seitsemän päivän aikana monet naiset kokevat kuukautiskipuja ja verenpuutetta, jotka aiheuttavat epämukavuutta, väsymystä ja haavoittuvuutta. Siksi on tärkeää huolehtia terveydestä kuukautisten aikana.