Menstruaalne heaolu: mugavus menstruatsiooni ajal
Esimene päev: olge ettevaatlikud migreeniga
Menstruatsiooni algusega võib kaasneda ka migreeni piin. Naiste närvid muutuvad sel ajal sageli väga tundlikuks. Kui peavalu ähvardab, minge puhkama hämarasse ja vaikse magamistuppa. See võib leevendada migreeni sümptomeid.
Teine päev: vaginiidi ravi
Menstruatsiooni teisel päeval on verevarustus alakehas kõige intensiivsem, mistõttu on see ideaalne aeg kandidoosist põhjustatud vaginiidi raviks, kuna ravimid on sel perioodil kõige efektiivsemad. Lisaks toodab keha sel ajal rohkem melatoniini kui muul ajal, tagades rahuliku ööune.
Kolmas päev: vitamiinide lisamine
Pöörake täna erilist tähelepanu toitumusele ja tarbige vitamiinirikkaid toite. Vitamiinilisandite võtmine võib olla väga efektiivne ka külmetushaiguste ennetamisel.
Neljas päev: kerge kaalukaotus
Keha töötab nüüd selle nimel, et kõrvaldada menstruatsiooni eel kõrgenenud hormoonitaseme põhjustatud veepeetus.Võite olla meeldivalt üllatunud, kui märkate kerget kaalukaotust ilma teadliku dieedita.
Viies päev: juuste ja naha hooldus
Östrogeeni taseme langusega võivad juuksed muutuda tuhmiks ja nahk kahvatuks, mistõttu on nahahooldus ja juuste hooldus esmatähtsad.
Kuuendat päeva: detoksikatsioon
Ainevahetus toimib maksimaalse efektiivsusega, mistõttu on see ideaalne aeg jääkainete ja toksiinide eemaldamiseks. Jooge vähemalt 2 liitrit vett.
Seitsmes päev: juuste ja naha hooldus
Östrogeeni taseme langusega võivad juuksed muutuda tuhmiks ja nahk kahvatuks, mistõttu on nahahooldus ja juuste hooldus esmatähtsad.
Kuues päev: toksiinide eemaldamine
Ainevahetus toimib nüüd maksimaalse efektiivsusega, mistõttu on see ideaalne aeg jääkainete ja kahjulike ainete väljutamiseks. Jooge vähemalt kaks liitrit vett.
Seitsmes päev: punane vein
Kuna menstruatsioon läheneb lõpule, tõuseb kaitsev östrogeeni tase järk-järgult, mis on kasulik veresoontele ja südamele.Väike klaas punast veini enne magamaminekut võib tugevdada östrogeeni kaitsvat mõju südame-veresoonkonnale. Naise menstruaaltsükkel kestab tavaliselt ühe nädala. Nende seitsme päeva jooksul kogevad paljud naised menstruatsioonikrambidest ja verepuudusest tingitud ebamugavust, tundes end sageli väsinuna ja haavatavana. Seetõttu on menstruatsiooni ajal tervise säilitamine väga oluline.