Menstruační wellness: Pohodlí během menstruace
První den: Pozor na migrény
S nástupem menstruace může přijít i utrpení v podobě migrén. Nervy žen jsou v této době často velmi citlivé. Když se blíží bolest hlavy, odeberte se do tiché ložnice s tlumeným osvětlením a odpočiňte si. To může zmírnit příznaky migrény.
Druhý den: Léčba vaginitidy
Druhý den menstruace je průtok krve do dolní části těla nejvyšší, což je ideální doba pro léčbu kvasinkové vaginitidy, protože léky jsou v tomto období nejúčinnější. Navíc tělo produkuje více melatoninu než kdy jindy, což zajišťuje klidný spánek.
Třetí den: Doplnění vitamínů
Dnes věnujte zvláštní pozornost výživě a konzumujte potraviny bohaté na vitamíny. Kromě toho může užívání vitamínových doplňků výrazně zlepšit prevenci nachlazení.
Čtvrtý den: Mírné snížení hmotnosti
Tělo aktivně vylučuje zadržovanou vodu způsobenou zvýšenou hladinou hormonů před menstruací.Můžete být příjemně překvapena mírným úbytkem hmotnosti bez záměrné diety. Pátý den: Péče o vlasy a pokožku Při nízké hladině estrogenu mohou vlasy vypadat matně a pleť bledě, proto je péče o pokožku a vlasy nezbytnou prioritou. Šestý den: Detoxikace Metabolismus funguje na maximální výkon, což z tohoto dne činí ideální čas na vylučování odpadních látek a toxinů. Ujistěte se, že vypijete alespoň 2 litry vody. Sedmý den: Péče o vlasy a pokožku Při nízké hladině estrogenu mohou vlasy vypadat matně a pleť bledě, proto je péče o pokožku a vlasy nezbytnou prioritou.
Šestý den: Odstraňování toxinů
Metabolismus nyní pracuje na plný výkon, což je ideální čas na vyplavení odpadních a škodlivých látek. Vypijte alespoň dva litry vody.
Sedmý den: Červené víno
Jak se menstruace blíží ke konci, hladina ochranného estrogenu postupně stoupá, což prospívá cévám a srdci.Malá sklenka červeného vína před spaním může posílit ochranné účinky estrogenu na kardiovaskulární systém. Menstruační cyklus ženy obvykle trvá jeden týden. Během těchto sedmi dnů mnoho žen pociťuje nepohodlí způsobené menstruačními křečemi a nedostatkem krve, často se cítí unavené a zranitelné. Proto je během menstruace velmi důležité udržovat si dobré zdraví.