Менструално благополучие: комфорт по време на менструацията
Първи ден: внимавайте за мигрена
С началото на менструацията може да започне и мъчението от мигрена. Нервите на жените често стават много чувствителни по това време. Когато се появи главоболие, оттеглете се в тиха спалня с приглушена светлина, за да си починете. Това може да облекчи симптомите на мигрената.
Ден втори: Лечение на вагинит
На втория ден от менструацията притокът на кръв към долната част на тялото е най-силен, което го прави идеален момент за лечение на кандидозен вагинит, тъй като лекарствата са най-ефективни през този период. Освен това тялото произвежда повече мелатонин, отколкото по всяко друго време, което осигурява спокоен сън през нощта.
Трети ден: Допълнителен прием на витамини
Днес обърнете специално внимание на храненето си, като консумирате храни, богати на витамини. Освен това, приемането на витаминни добавки може значително да подобри превенцията на настинките.
Четвърти ден: Леко намаляване на теглото
Тялото активно изхвърля задържаната вода, причинена от повишените нива на хормони преди менструацията.Може да бъдете приятно изненадани да откриете леко намаляване на теглото без да сте се подлагали на диета. Ден пети: Грижа за косата и кожата
При ниски нива на естроген косата може да изглежда без блясък, а тенът да е блед, което прави грижата за кожата и косата основен приоритет. Ден шести: Детоксикация
Метаболизмът функционира с максимална ефективност, което прави този момент идеален за елиминиране на отпадъците и токсините. Уверете се, че пиете поне 2 литра вода. Ден седми: Грижа за косата и кожата
При ниски нива на естроген косата може да изглежда без блясък, а тенът да е блед, което прави грижата за кожата и косата основен приоритет.
Ден шести: Елиминиране на токсините
Метаболизмът работи с максимална ефективност, което го прави идеалният момент за изхвърляне на отпадъците и вредните вещества. Консумирайте поне два литра вода.
Ден седми: Червено вино
С наближаването на края на менструацията нивата на защитния естроген постепенно се повишават, което е от полза за кръвоносните съдове и сърцето.Малка чаша червено вино преди лягане всяка вечер засилва сърдечно-съдовите защитни ефекти на естрогена. Менструалният цикъл на жената обикновено продължава една седмица. През тези седем дни много жени изпитват дискомфорт поради менструални болки и недостиг на кръв, което ги оставя в състояние на физическа слабост. Поради това грижата за менструалното здраве е от решаващо значение за жените.