Paljud naised võivad tunnistada, et menstruatsiooni ajal kogevad nad püsivat väsimust ja rahutut und, mõnedel esineb ka kõhu puhitus, ebaregulaarne menstruatsioon või muud ebamugavustunne. Seega on emotsionaalsed kõikumised sel ajal täiesti mõistetavad.
Menstruatsioon on üldiselt faas, mil naise keha läbib detoksikatsiooni. Kuidas siis leevendada menstruatsioonivalusid ja vähendada või ennetada selliseid ebamugavusi? Siin oleme koostanud nimekirja mitmest puuviljast ja meetodist, mis aitavad neid sümptomeid leevendada, lootes, et need osutuvad meie naissoost lugejatele abiks.
1. Apelsinid
Apelsinid on rikkad C-vitamiini ja suhteliselt kõrge kiudainete sisaldusega, mis muudab need väga efektiivseks soolestiku detoksikatsiooni soodustamisel. Menstruatsiooni ajal kogunevad naise kehasse toksiinid, millest osa eritub menstruatsiooniverega. Kõiki toksiine ei eritata aga, mistõttu on detoksikatsioon sel ajal väga oluline.Apelsinid on selles protsessis eriti abiks. Apelsinide tarbimine menstruatsiooni ajal toetab keha detoksikatsiooni ja täiendab olulist C-vitamiini.
2. Mandariinid
Mandariinid on üsna levinud ja sageli populaarsemad kui apelsinid, peamiselt tänu nende mugavusele. Nende koostis ja maitse on sarnased apelsinidega.Lisaks maitsvusele aitavad mandariinid keha ventilatsioonile, soodustavad meridiaani ringlust ja pakuvad seega mõningaid qi-toniseerivaid eeliseid. Üldise tervise huvides on soovitatav suurendada mandariinide tarbimist. Siiski tuleb arvestada, et mandariinid võivad olla kuumutavad, seega on mõistlik tarbida neid mõõdukalt.
3. Longan
Arstid soovitavad üldiselt longani mõõdukat tarbimist, kuna see tekitab sisemist kuumust. Tee valmistamine on tasakaalustatum lähenemine, mis pakub tervisele õrnemat kasu. Traditsiooniliselt peetakse longani toonikuks, mis täidab hästi qi ja vere varusid. Koos selliste toitudega nagu seaveres aitab see täiendada eluenergiat ja verd, ennetades selliseid seisundeid nagu menstruaalne aneemia.Kombineerides seda soojust vähendavate toitude või teedega, vähendatakse võimalikku kahju organismile.Nende olemus on suhteliselt mahe, mistõttu nad ei kahjusta keha praktiliselt üldse, pakkudes samas olulist toiteväärtust.
Soovitatav on tarbida rohkesti puuvilju, kuna see aitab mitte ainult keha detoksifitseerida, vaid ka täiendada olulisi vedelikke ja toitaineid.
Sõltumata toidust on soovitatav menstruatsiooni ajal pöörata tähelepanu keha hooldamisele. Parim on vältida liiga külmi või jahutatud toite, kuna need võivad kahjustada emakat. Lõpuks loodame, et kõik naised saavad kogeda mugavat menstruatsiooni, mis aitab ka emotsioone kontrollida. See on kasulik nii naistele endile kui ka nende ümbruskonnale.